یک‌شنبه 8 تیر 1404

کیفیت خواب

کیفیت خواب

خبرگزاری اکو نیوز

وب‌گاه فرارو

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: اگر شب‌ها مدت‌زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم‌خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده‌آل این است مدت‌زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

حالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.

وب‌گاه فرارو

وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: با بوییدن نوعی خاص از گل می‌توان 7 عضو بدن را تقویت کرد.

وب‌گاه فرارو

واژه "ملکه گل‌ها" شایسته گل‌های لطیف، خوش عطر گل سرخ یا گل محمدی یا گل گلاب است که زیبایی اردیبهشت ماه را صدچندان می‌کند؛ این گل زیبا که در اریبهشت می‌روید، در طب سنتی خواص بی نظیری دارد.

وب‌گاه فرارو

الگوریتم‌هایی که از سوی سازندگان وسایل ارتباط جمعی، بازی‌های کامپیوتری و امثالهم طراحی شده در بسیاری از موارد کاربران رسانه‌های اجتماعی را مجبور می‌کند تا بیش از زمانی که مد نظر دارند در فضای مجازی سپری کنند.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

افراد مسن‌تری که کیفیت خواب خود را در یک دوره 5 ساله حفظ کرده‌اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی و قلبی قرار می‌گیرند.

وب‌گاه فرارو

طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، 52 درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می‌شود. پژوهش‌ها همچنین نشان داده‌اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه‌تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 بیشتر می‌شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در...

وب‌گاه فرارو

نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا نُه ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از: استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند، نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.

وب‌گاه مشرق نیوز

بی خوابی موجب بروز عوارضی همچون گیجی و سردرگمی، تحریک‌پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه می‌شود

وب‌گاه دنیای اقتصاد

روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه نسبت به عواقب خواب ناکافی هشدار داد.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

بی نظمی‌ها در فضای زندگی، در تمرکز و تصمیم گیری فرد نیز اختلال ایجاد می‌کند و خلاقیت، سطح بهره‌وری و انرژی فرد را کاهش می‌دهد.

وب‌گاه مشرق نیوز

خوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایده‌ای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک می‌کند؟

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می‌شود می‌تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما می‌شود به پزشک خود مراجعه کنید.

وب‌گاه مشرق نیوز

بیشتر مردم به دمای ایدئال خانه‌شان اهمیت می‌دهند اما آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید میزان رطوبت هوا در خانه باید چقدر باشد؟ با نزدیک‌شدن به فصل تابستان تنظیم رطوبت اتاق‌ها مهم‌تر می‌شود.