یک‌شنبه 8 تیر 1404

کیفیت خواب

کیفیت خواب

وب‌گاه مشرق نیوز

برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 حمایت می کند، اما این شواهد محدود است.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: براساس مطالعه جدید، برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.

وب‌گاه فرارو

خوردن ماست خطر دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

وب‌گاه فرارو

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که افراد شاد چه کاری انجام می‌دهند تا خود را برای یک روز خوب آماده کنند؟

وب‌گاه عرشه آنلاین

راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی. شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته می‌شود مهمل به نظر برسد. خواب سالم می‌تواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کم‌تر می‌خوابیم. علت آن چیست؟ به نقل از دیلی...

وب‌گاه خبر آنلاین

بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.

وب‌گاه فرارو

راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی.

وب‌گاه عصر ایران

ایرباد جدید انکر عمر باتری بالایی دارد و کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.

وب‌گاه فرارو

یک مطالعه جدید تایید می‌کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذا‌های پرچرب و پرقند اجتناب کنید.

وب‌گاه گسترش

در هنگام خرید سرویس خواب، گزینه‌های بی‌شماری می‌تواند شما را تحت‌تأثیر قرار دهد. این غیرمعمول نیست که بسیاری از مشتریان خود را در فروشگاه‌های سرویس و لوازم اتاق‌خواب سرگردان می‌بینند.

وب‌گاه فرارو

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.

وب‌گاه فرارو

خوابیدن روی شکم موجب صاف‌شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و فشار روی کمر را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، مجبور می‌شوید سرتان را به پهلو بچرخانید که همین امر سفت شدن گردن یا درد آن را در پی خواهد داشت.

وب‌گاه فرارو

همان‌طور که می‌دانید بالش، محافظ تشک و ملحفه‌های تخت به مرور زمان مملو از عرق، روغن‌های طبیعی پوست، کنه‌های گرد و غبار، انواع کپک، باکتری و حتی ساس شده و پاکسازی آن‌ها ضرورت پیدا می‌کند.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.