اقتصادنیوز: اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

ایسنا نوشت: اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.

در این مطلب به بیان 10 راهکار ساده برای لاغر شدن می‌پردازیم.

محققان دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد.

مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین 20 تا 25 درجه سانتیگراد است.

تیرگی زیر چشم، چه از نظر زیبایی و چه به لحاظ سلامت، مسئله‌ای است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند.

اقتصادنیوز: کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذا‌های سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

اگر از سیاهی دور چشم خسته شده‌اید پس حتما این مطلب که درباره درمان سیاهی زیر چشم است دنبال کنید. در ادامه برای یادگیری درمان سیاهی زیر چشم در این خبر با ما همراه باشید.

بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید.

سیر باعث نفخ و تشنگی شدید می‌شود. از ساعات عصر به‌بعد از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنید.

یکی از مواردی که بر روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود فرد خواب کافی و آرام داشته باشد دمای محیط است. برای اطلاع از دمای مناسب برای بالا بردن کیفیت خواب در ادامه این خبر باما همراه باشید.

ورزش سه نوشت: ارلینگ هالند، ستاره منچسترسیتی، نکات جالبی را درباره بهبود کیفیت خوابش که تاثیر مستقیم روی عملکردش داشته مطرح کرده است.

ارلینگ هالند، ستاره منچسترسیتی، نکات جالبی را درباره بهبود کیفیت خوابش که تاثیر مستقیم روی عملکردش داشته مطرح کرده است.

کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. به همین ترتیب خواب ناکافی و بی‌کیفیت، سطح استرس را بالا می‌برد. اگر تا دیروقت بیدار می‌مانید و فکر می‌کنید شب‌ها تمرکز بیشتری برای انجام کارهایتان دارید، سخت در اشتباه هستید؛ چرا که تحقیقات نشان می‌دهد شب‌بیداری و تمرکز رابطه معکوسی دارند، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می‌رود و تمرکز کاهش...

شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و... را به همراه دارد.