گیاهی برای تنطیم قند خون در ماه رمضان
صرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است.
صرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است.
بر اساس نتایج تحقیقی، در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا می کند و بر مغز تأثیر می گذارد و سبب می شود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته می شود. این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ماه رمضان مصرف شود.
خرما خاصیت ملین دارد و روده ها را پاکسازی می کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوق العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده ای است. خوردن خرما سبب ایجاد و تقویت باکتری های مفید روده ای می شود. خرما ویتامین های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود.
خرما یکی از مواد مؤثر در بهبود حافظه می باشد. همچنین منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و بدین ترتیب می‌تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. میوه خرما دارای ترکیبات حیاتی بوده و ارزش غذایی آن به دلیل داشتن فیبر و مواد معدنی ضروری میباشد.
ترکیبات پلی فنلی موجود در عصاره خرما مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها واسیدهای فنولیک و عناصری مانند سلنیوم، مس، روی، منگنزو ویتامین C میتوانند موجب حفاظت کبدی علیه تخریب اکسیداتیو گردند.
بررسی انجام شده نشان می دهد فعالیت آنتی اکسیدانی و عصاره خرما از پراکسید اسیون لیپیدی و اکسیداسیون پروتئینی جلوگیری می کند و منجر به تخریب سوپراکسید و رادیکال های هیدروکسیل میگردد.
منبع: بهداشت نیوز هم اکنون دیگران می خوانند-
صف های عریض و طویل دریافت مرغ یخ زده | کسی می ببیند؟ | تصاویر
-
ماجرای جنجالی کشتار سگ ها در ورامین و توزیع گوشت آن در سطح شهر
-
بازیگر «پوست شیر» کشف حجاب کرد + تصاویر
-
روایتی از برخورد آیت‌الله طالقانی با بی‌حجابی هایده خانم
-
کوچ گسترده افراد تهران به شهرهای اطراف | چه اتفاقی افتاده است
-
حمله تند نشریه سپاه به حسن روحانی | رئیس جمهور سابق به دنبال چیست؟
-
خبر مهم از رفع فیلتر اینستاگرام و واتساپ در ایران | تکلیف فیلترینگ فضای مجازی مشخص شد
بیشتر بخوانید
