گیاه و ادویه های مناسب بیماری‌های تنفسی چیست؟

توجه به سلامت تنفسی به ویژه در فصل زمستان و در هنگام آلودگی هوا که انواع و اقسام ویروس‌ها در فضا جولان می‌دهند مهم است. به ویژه در محیط‌هایی که آلودگی هوا و بیماری‌های تنفسی در آن شایع است. علاوه بر داروها و درمان پزشکی استفاده از برخی ادویه‌ها در رژیم غذایی نیز می‌تواند به سلامت ریه‌ها کمک کند.

در این مطلب به پنج ادویه معروف دارای فواید تنفسی اشاره شده است.

زردچوبهزردچوبه یک ادویه زرد روشن است که معمولا در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شود. ترکیب فعال آن، کورکومین، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. این خواص به کاهش التهاب در راه‌های تنفسی کمک کرده و تنفس را آسان‌تر می‌کنند. زردچوبه همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از ادویه‌های با اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. حاوی ترکیباتی مانند جینجرول و شوگاول است که می‌تواند به کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان کمک کند. زنجبیل همچنین به عنوان یک خلط آور طبیعی عمل می‌کند و به شل شدن مخاط و تسهیل تنفس کمک می‌کند. نوشیدن چای زنجبیل یا اضافه کردن زنجبیل تازه به وعده‌های غذایی می‌تواند فواید تنفسی داشته باشد.

سیرقرن‌هاست که سیر به دلیل خواص دارویی از جمله توانایی آن در حمایت از سلامت تنفسی استفاده می‌شود. سیر حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. مصرف منظم سیر می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی و کاهش شدت علائم آن کمک کند. علاوه بر این، سیر می‌تواند به رقیق شدن مخاط کمک کرده و دفع آن را از ریه‌ها آسان‌تر کند.

فلفل کاین

فلفل کاین حاوی کپسایسین است، ترکیبی که به دلیل خواص تسکین دهنده آن شناخته شده است. در زمینه سلامت تنفسی، کپسایسین به عنوان یک ضد احتقان طبیعی با کمک به رقیق شدن مخاط و رفع احتقان در مجاری تنفسی عمل می‌کند. فلفل کاین همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌های تنفسی کمک کند.

آویشن

آویشن یک گیاه معطر است که معمولا در غذاهای مدیترانه‌ای و در ایران در طبخ ماکارونی و پیتزا نیز به کار می‌رود. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند کارواکرول و رزمارینیک اسید است که خواص ضد میکروبی و ضد التهابی دارند. روغن آویشن، به ویژه، به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت‌های تنفسی، از جمله عفونت‌های ناشی از باکتری‌ها و ویروس‌ها، مورد مطالعه قرار گرفته است. افزودن آویشن خشک یا تازه به غذا یا استفاده از روغن آویشن در رایحه درمانی ممکن است به حمایت از سلامت تنفسی کمک کند.

منبع: همشهری

• «همای سعادت» امروز دوباره رویت شد | | ابهت این پرنده افسانه‌ای را ببینید + فیلم

• رنگ سال 1403؛ سال 1403 چه رنگی مد است؟+ عکس

• خبر بد برای منتظران سریال «نون خ» در نوروز

• فال قهوه امروز پنجشنبه 17 اسفند | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر

• تکذیب شایعه فوت شیخ مهدی کروبی + چند اظهار نظر

• سقف برداشت پول از عابربانک‌ها تغییر می‌کند؟ سقف انتقال وجه چقدر است؟

• زمان پخش سریال زخم کاری3 لو رفت + خلاصه فصل سوم زخم کاری

• افشای اسامی بانک‌های ناتراز و در خطر انحلال؛ سپرده و حساب مردم چه می شود؟

بیشتر بخوانید

• تصاویری از هیجان باورنکردنی سیتزن‌ها در استانبول / آبی روشن مثل من‌سیتی...
• این بازیکن به منچسترسیتی رفت + عکس
• پیش نهاد میلیون دلاری منچستر یونایتد به زوج طارمی
• بهترین بازیکن فصل لیگ انگلیس انتخاب شد