این نوشیدنی را بخورید و نگران چاقی نباشید
نتایج تحقیقات نشان میدهد که نوشیدنی سیب معروف میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که نوشیدنی سیب معروف میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند.
سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید میشود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. این که آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود دارد.
برای خوش طعمتر کردن سرکه، به سادگی میتوان آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری افزود تا طعم تند آن کاهش یابد. از طرف دیگر، میتوان آن را روی سالاد ریخت به اسموتی اضافه یا برای اضافه کردن طعم در غذای دیگری استفاده کرد.
از دیگر فواید سرکه میتوان به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا اشاره کرد.
برای این مطالعه، 175 شرکتکننده در ژاپن به سه گروه تقسیم شدند؛ گروهی بهعنوان گروه کنترل از رژیم غذایی معمولی خود پیروی کرد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه در روز به رژیم غذایی افزود، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری سرکه مصرف کردند.
نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند. دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند.
نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که مطالعه حاضر اولین مطالعهای است که نشان میدهد، سرکه، وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش میدهد.
علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید سرم میشود.
پیش از این مطالعات حیوانی نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، میتواند چربی بدن را کاهش دهد.
سرکه تاریخچه بسیار طولانی دارد و به بابل در 5000 سال قبل از میلاد بر میگردد. ما دریافتهایم که مصرف سرکه فشار خون را کاهش میدهد، کلسترول خون را بهبود میبخشد و هیپرگلیسمی پس از غذا را مهار میکند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان هم اکنون دیگران می خوانند-
یک دانشآموز در اقلید شیراز بر اثر مسمومیت درگذشت؟
-
«مهدی نیازی» دانشآموز 12 ساله کاشمری در حیاط مدرسه جان باخت | علت چه بود؟
-
اگر یارانه نقدی نگرفتهاید، بخوانید
-
در متروی تهران گاز زدند؟ | ماجرای جنجالی انتشار گاز سمی در ایستگاه متروی ارم سبز چیست؟
-
ماجرای جنجالی مسمومیت دستهجمعی در پاساژ ساحل اهواز چیست؟
-
افشای راز خودکشی تکاندهنده گروهی اعضای یک خانواده در مشهد | متن دستنوشته رسانهای شد + عکس
-
بمبهای رنگی بودار در مدارس پسرانه | پیام عجیبی که قبل از انتشار گاز در دبستان پسرانه آیتالله خامنهای تهران به دست والدین رسید + عکس
بیشتر بخوانید
