سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. به گزارش عرشه آنلاین، افسردگی یک مثال عالی است که نشان می‌دهد سلامت...

شاید شنیده باشید که می‌گویند غذا‌هایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح «غذا‌های مغزی» هستند. اما این‌ها چطور عمل می‌کنند؟ آیا از اعصاب محافظت می‌کنند؟ آیا ما را باهوش‌تر می‌کنند؟ کم‌استرس‌تر؟ خوشحال‌تر؟

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله‌ای است که در رسانه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است.

مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.

خرید کردن و به عبارتی پاساژگردی را اگر پاداش در نظر بگیریم، روان ما از دریافت آن احساس خوب و حال مثبت خواهد داشت. اما به شرطی که استاندارد‌های لازم و ضروری را دارا باشد و از مرز‌های ممنوعه عبور نکند. خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می‌شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف‌های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از...

چند وقت پیش خبری منتشر شد که اعلام کرده بود دلیل آواز خواندن زیر دوش آب کشف شده است! بر اساس این خبر وقتی حمام می‌رویم خودمان هستیم و خودمان و این احساس امنیت کم‌کم یخ ما را می‌شکند، استرس‌ها را دور می‌کند و درنهایت به ترشح بیشتر هورمون دوپامین می‌انجامد.

طرفداران دوش آب سرد دلایل زیادی می‌آورند که ثابت کنند استفاده از دمای پایین آب برای بدن ما بهتر است؛ اولین فرضیه آن‌ها سازگاری این روش با طبیعت همه ما انسان‌ها است.

کینه‌ها ارزش نگهداشتن ندارند، اما گفتن این موضوع از انجام دادن آن راحت‌تر است. افرادی که واقعا با خودشان در صلح هستند انتقام جویی‌ها و کینه‌های سوزان گذشته را کنار گذاشته اند. آنان هم چنین از افرادی که قلدرمآب و از افراد سمی دوری می‌کنند. باید به این موضوع توجه داشته باشید که شما با انواع افراد وموقعیت‌هایی روبرو می‌شوید که سعی می‌کنند آرامش تان را برهم بزنند تا حد امکان باید از این...

از میان تمام مشتقات و مخدر‌های حاصل از مت‌آمفتامین، «شیشه» قوی‌ترین ماده‌ای محسوب می‌شود که اعتیاد به آن منجر به بروز بیماری‌های جدی از جمله اسکیزوفرنی، توهم کرم‌زدگی، عفونت‌های دهانی، لاغری بیش‌از حد بیماری‌ها و زخم‌های پوستی و... خواهد شد.

18 تا 25 سال؛ بزرگترین گروه مصرف‌کننده مواد مخدر شیشه در کشور هستند که این یک زنگ خطر بزرگ برای ایران است. 18 تا 25 سال؛ بزرگترین گروه مصرف‌کننده مواد مخدر شیشه در کشور هستند که این یک زنگ خطر بزرگ برای ایران است. به گزارش عرشه آنلاین؛ از میان تمام مشتقات و مخدرهای حاصل از مت‌آمفتامین، «شیشه» قوی‌ترین ماده‌ای محسوب می‌شود که اعتیاد به آن منجر به بروز بیماری‌های جدی از جمله اسکیزوفرنی،...

ایسنا نوشت: از میان تمام مشتقات و مخدرهای حاصل از مت‌آمفتامین، «شیشه» قوی‌ترین ماده‌ای محسوب می‌شود که اعتیاد به آن منجر به بروز بیماری‌های جدی از جمله اسکیزوفرنی، توهم کرم‌زدگی، عفونت‌های دهانی، لاغری بیش‌از حد بیماری‌ها و زخم‌های پوستی و... خواهد شد.

به گفته متخصصان از این نظر حتی با مواد مخدر رقابت می‌کند! علتش هم این است که در نتیجه پرخوری ترشح هورمون دوپامین در بدن افزایش پیدا می‌کند.

اگر می‌خواهید حافظه‌تان را تقویت کنید می‌توانید از یک راه ساده و راحت یعنی انتخاب رژیم مناسب غذایی این کار را انجام داده و مغز خود را تقویت کنید. در ادامه مفیدترین خوراکی‌هایی را که برای تقویت حافظه و عملکرد آن عالی هستند را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید حافظه‌تان را تقویت کنید می‌توانید از یک راه ساده و راحت یعنی انتخاب رژیم مناسب غذایی این کار را انجام داده و مغز خود را تقویت کنید....

مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می‌کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.

شکلات تلخ و پودر کاکائو حاوی چند ترکیب تقویت‌کننده برای مغز از جمله: فلاونوئیدها، کافئین و آنتی اکسیدان‌ها هستند. فلاونوئید‌های موجود در شکلات در مناطقی از مغز که با یادگیری و حافظه مرتبط است، جمع می‌شوند. محققان بر این باورند که این ترکیبات ممکن است به تقویت حافظه و هم‌چنین به کند کردن زوال ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند.