ماساژ درمانی چیست؟ تاثیر روانی و معرفی ماساژ سنترل پوینت

از بهترین آموزشگاه ماساژ تهران میخوانیم که ماساژ درمانی یا ماساژ تراپیوتیک، فرایندی است که با استفاده از تکنیک‌های متنوع اعم از لمس، فشار و حرکت به عضلات و بافت‌های نرم بدن انجام می‌شود. به گفته بهترین روانپزشک ها در تهران، هدف اصلی ماساژ درمانی تسهیل فرآیند بهبودی بدن و همچنین رسیدن به آرامش روانی است. این نوع ماساژ می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات، کاهش درد و استرس، بهبود گردش خون و لرزش مفاصل کمک کند. ماساژ درمانی توسط متخصصین ماساژ یا تراپیست‌های حرفه‌ای با تجربه انجام می‌شود.

انواع ماساژ

انواع ماساژ‌ها همراه با موسیقی های آرامش بخش می‌توانند بر اساس تکنیک‌ها، منبع و ناحیه تمرکز، یا هدف درمانی تقسیم بندی شوند. در ادامه، به برخی از انواع ماساژ معروف اشاره می‌کنم:

1. ماساژ سوئدی: این ماساژ با استفاده از حرکات مختلفی مانند لمس، فشار، برداشتن و رها کردن اعمال می‌شود. هدف آن افزایش رفع کردن تنش‌ها، ریکاوری عضلانی، و کاهش استرس است.

2. ماساژ عمیق بافت: در این نوع ماساژ، فشار عمیق به عضلات و بافت‌های نرم اعمال می‌شود. باعث آزادی عقده‌های عضلانی، کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات می‌شود. برای روان سالم به گفته روانشناسان می تواند کمک کننده باشد.

3. ماساژ تایلندی: ماساژ تایلندی ترکیبی از ماساژ، تمرینات تناوبی و خمیرکاری است. در طول ماساژ، شخص موضعیت‌های مختلفی را از جمله خم شدن، کشیده شدن و دفع طوفانی عضلات تجربه می‌کند.

4. ماساژ شیاتسو: نوعی ماساژ ژاپنی که بر فشار گذاری به نقاط ذهنی اعمال می‌شود تا انرژی قوی را در بدن ترغیب کند و تعادل را برقرار سازد.

5. ماساژ پا: این نوع ماساژ بر روی پاها تأکید دارد. به ویژه ماساژ رفلکسولوژی، که طبقه‌بندی‌های خاصی از نقاط چین بر روی پا را برای تأثیرگذاری بر اعضا و سیستم‌های بدن استفاده می‌کند.

6. ماساژ صورت: این نوع ماساژ بر روی ناحیه صورت اعمال می‌شود و می‌تواند به خون رسانی، رفع تنش و ایجاد آرامش و شادابی پوست کمک کند.

تاثیر ماساژ بر سلامتی افراد

ماساژ بر سلامتی افراد تأثیرات بسیاری دارد. در زیر برخی از تأثیرات مثبت ماساژ بر سلامتی افراد آمده است:

1. کاهش استرس: ماساژ می‌تواند به کاهش سطوح استرس و اضطراب کمک کند. با تخلیص عضلات و افزایش ترشح هورمون‌های آرامش‌بخش مانند اندورفین، ماساژ بهبود روحیه و احساس عمومی آرامش را به فرد رسانده و استرس را کاهش می‌دهد.

2. بهبود خواب: ماساژ قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. با کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش الگوی خواب عمیق، ماساژ ممکن است به فرد کمک کند تا بهتر و ارام‌تر بخوابد.

3. کاهش درد: ماساژ می‌تواند در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی، مانند آرتروز و کمردرد مزمن، موثر باشد. با استفاده از فشار و تکنیک‌های خاص، ماساژ می‌تواند تنش‌های عضلانی را کاهش داده و به روند بهبودی از آسیب‌های عضلانی کمک کند.

4. بهبود گردش خون: ماساژ با افزایش جریان خون به بافت‌ها، می‌تواند به بهبود گردش خون و عملکرد سیستم قلبی - عروقی کمک کند. این ممکن است منجر به بهبود تغذیه سلول‌ها، افزایش تخلیص مواد ضایعه و بهبود سیستم ایمنی بدن شود.

5. افزایش انعطاف‌پذیری و محدودیت حرکتی: ماساژ می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و بافت‌های نرم بدن کمک کند و محدودیت‌های حرکتی را کاهش دهد. با تسهیل فرآیند بهبودی و کاهش التهابات موضعی، ماساژ می‌تواند موثر باشد.

مهم است بدانید که اثرات ماساژ بر سلامتی به میزان و تکنیک ماساژ، وضعیت صحی و نیازهای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. همچنین، قبل از شروع به هر نوع ماساژ، بهتر است با یک تراپیست ماهر یا متخصص ماساژ مشورت کنید.

همچنین، وجود انواع دیگری از ماساژ‌ها مانند ماساژ آروماتراپی، ماساژ سنترل پوینت، ماساژ پرتغالی و ماساژ هات استون نیز ممکن است. هر کدام از این انواع ماساژ‌ها هدف و فواید خاص خود را دارند.

ماساژ سنترل پوینت چه نوع ماساژی است؟

در بهترین کلاس موسیقی شهر تهران، موسیقی های کلاسیک و آرامش بخش یاد داده میشود تا بتوانید در کلاسهای ماساژ بنوازید. ماساژ سنترال پوینت (Central Point Massage) یا همچنین با نام ماساژ زد نقطه، یک نوع ماساژ است که بر روی نقاط خاصی در بدن تمرکز دارد. در این نوع ماساژ، تکنیک‌های فشرده‌سازی، استفاده از فشار و لمس عمیق، و بازکردن انرژی در نقاط استراتژیکی بر روی بدن انجام می‌شود.

جهت انجام ماساژ سنترال پوینت، همان‌طور که از نام آن نیز مشخص است، نقاط مرکزی و اصلی در بدن، از جمله نقاط زد نقطه (Trigger Points)، استخدام می‌شوند. این نقاط، مناطقی هستند که در آنها فشارهای ناعادلانه، تنش عضلانی، یا التهاب رخ می‌دهد. تمرینکاران ماساژ سعی می‌کنند با اعمال فشار مستقیم یا حرکات حاشیه‌نشین نسبت به نقاط زد نقطه، بهبودی عارضه مرتبط، نظیر دردهای عضلانی، احتمالاً برآورده کنند.

ماساژ سنترال پوینت می‌تواند مفید باشد برای کاهش دردها، بهبود حرکت و انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و اضطراب، و افزایش رفاه و آرامش عمومی. اما، مهم است که قبل از انجام هر نوع ماساژی، با یک تراپیست ماهر مشورت کنید تا دریابید که آیا این نوع ماساژ برای شما مناسب است و آیا در شرایط خاصی مانند آسیب‌ها یا بیماری‌های خاص، احتیاج به اقدامات احتیاطی وجود دارد یا خیر.