خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند، کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهم‌ترین عوامل این پدیده هستند.

اولین و مهم‌ترین گام برای مقابله با خواب‌آلودگی پاییزی، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور طبیعی است. حتی اگر آفتاب مستقیماً نتابد، بیرون رفتن در فضای باز به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند.

اقتصادنیوز: با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.

انجام فعالیت‌های ورزشی حتی در حداقل سطح ممکن می‌تواند به‌عنوان نسخه‌ای ارزشمند برای دوران طلایی جوانی مطرح شود و روند افزایش سن فیزیولوژیک بدن را به شکل چشمگیری به تاخیر بیاندازد.

در فضایی که باید موجی از تحسین و کنجکاوی برای کشف راز موفقیت نخبه جدید کشورمان را در بر می گرفت، با صحنه ای آشنا و همزمان غم انگیز روبه رو شده ایم؛

به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات داوطلبان کنکور در روز‌های پایانی این است که فکر می‌کنند اگر حتی یک ساعت هم استراحت کنند، از رقبا عقب می‌افتند. اما حقیقت این است که مغز انسان برای یادگیری و یادآوری به استراحت نیاز دارد. درست مثل یک ورزشکار حرفه‌ای که قبل از مسابقه سنگین، به بدنش استراحت می‌دهد تا در روز مسابقه، عضلاتش بهترین عملکرد را داشته باشند. زمانی...

اقتصادنیوز: 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه در فضای باز می‌تواند سطح اضطراب و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحران‌های اجتماعی، گفت: ورزش‌های منظم و ساده همراه با حرکات کششی می‌تواند با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟ بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید...

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران پس از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می‌کنند.

بازی‌های رایانه‌ای دیگر فقط ابزاری برای سرگرمی نیستند. آن‌ها می‌توانند ابزاری قدرتمند برای یادگیری، توسعه فردی و حتی اجتماعی باشند.

مناسب‌ترین ورزش‌ها برای افراد مسن کدام هستند؟