به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات داوطلبان کنکور در روز‌های پایانی این است که فکر می‌کنند اگر حتی یک ساعت هم استراحت کنند، از رقبا عقب می‌افتند. اما حقیقت این است که مغز انسان برای یادگیری و یادآوری به استراحت نیاز دارد. درست مثل یک ورزشکار حرفه‌ای که قبل از مسابقه سنگین، به بدنش استراحت می‌دهد تا در روز مسابقه، عضلاتش بهترین عملکرد را داشته باشند. زمانی...

اقتصادنیوز: 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه در فضای باز می‌تواند سطح اضطراب و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحران‌های اجتماعی، گفت: ورزش‌های منظم و ساده همراه با حرکات کششی می‌تواند با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟ بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید...

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران پس از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می‌کنند.

بازی‌های رایانه‌ای دیگر فقط ابزاری برای سرگرمی نیستند. آن‌ها می‌توانند ابزاری قدرتمند برای یادگیری، توسعه فردی و حتی اجتماعی باشند.

مناسب‌ترین ورزش‌ها برای افراد مسن کدام هستند؟

آیا می‌دانستید نگرانی‌های مداوم می‌توانند باعث اضطراب شدید، مشکلات خواب و حتی بیماری‌های جسمانی شوند؟ اضطراب، اختلال خواب و کاهش تمرکز تنها بخشی از اثرات منفی آن هستند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نگرانی‌های مداوم می‌توانند اثرات عمیقی بر سلامت روان و جسم داشته باشند. این نگرانی‌ها، چه درباره مسائل روزمره مانند کار، خانواده و امور مالی و چه درباره موضوعات بزرگ‌تری مانند سلامت و آینده، می‌توانند منجر به استرس روانی شدید شوند. استرس مزمن، به‌ویژه اگر مدیریت نشود، ممکن است سلامت کلی فرد را به خطر بیندازد. افزایش اضطراب و استرس نگرانی‌های بیش‌ازحد...

به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزای دانشجو؛ کنکور به عنوان یکی از مهم‌ترین مراحل آموزشی در زندگی دانش‌آموزان وداوطلبان ایرانی، فشارهای روانی و استرس‌های زیادی را به همراه دارد. اضطراب کنکور، یکی از رایج‌ترین مشکلات روان‌شناختی است که داوطلبان در این مقطع حساس تجربه می‌کنند. این اضطراب می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روانی و کیفیت زندگی آنان داشته باشد. اضطراب کنکور به احساس...

دکتر آزا هلیم معتقد است تماشای فیلم‌های ترسناک و هیجان‌انگیز که باعث تپش قلب می‌شوند، می‌تواند اثراتی منفی بر سلامت داشته باشند. دکتر هلیم می‌گوید: «تماشای فیلم‌های هیجان‌انگیز و ترسناک می‌تواند سطح کورتیزول و هورمون‌های استرس را از طریق برانگیختن واکنش جنگ یا گریز که یک واکنش طبیعی بدن به تهدیدات یا استرس است، افزایش دهد».

اشک ریختن یک روش طبیعی و سالم برای بیان احساسات است، تحقیقات نشان می‌دهد گریه تأثیر زیادی روی سلامتی بدن دارد.

با تکرار و استمرار این تمرین‌ها، می‌توانید ذهنیت خود را به سمت مثبت‌تر شدن هدایت کرده و زندگی شادتر و سالم‌تری را تجربه کنید. به یاد داشته باشید که تغییر ذهنیت نیاز به زمان دارد، اما با تمرکز و تلاش مداوم، می‌توانید به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.