از زندگی ناامیدی شدی پس حتما بخون! | از زندگی با این روش ها لذت ببر!
مهم نیست که چقدر مشغله دارید یا گرفتار هستید، کمی وقت بگذارید و به طبیعت بروید. حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد، می تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند زمانی که احساس خستگی می کنید، چند لحظه را به تمرین ذهن آگاهی اختصاص دهید. این می تواند به سادگی توجه به نفس خود، یا تمرکز واقعی بر طعم و بافت غذای خود در حین خوردن باشد.