با این خوراکی‌ها سیستم ایمنی بدنتان را دوپینگ کنید
یک ویتامین محلول در چربی که از سیستم ایمنی محافظت می‌کند.
هم حبوبات، هم آجیل و هم میوه‌های خشک سرشار از ویتامین E هستند. یک ویتامین محلول در چربی که از سیستم ایمنی محافظت می‌کند. به عملکرد سیستم گردش خون کمک می‌کند. در تشکیل گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است.
لوبیاها حبوباتی هستند که بیشترین ویتامین E را تامین می‌کنند. روغن آفتابگردان، بادام یا آووکادو نیز منابع خوبی از ویتامین E هستند. از آن جایی که محلول در چربی است، بدن آن را از طریق ادرار دفع نمی‌کند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.
--> اخبار مرتبط- عوارض خطرناک کمبود یک ویتامین حیاتی در بدن
- معجزه باورنکردنی این تخمه در کُند کردن روند پیری
- به همین سادگی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
- با 5 ادویه شفابخش، سیستم ایمنی‌تان را دوپینگ کنید
- این 5 نوشیدنی ساده خانگی سلامت شما را تضمین می‌کند
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.