بزرگسالان روزانه به چه مقدار منیزیم نیاز دارند؟
یک زن بالغ روزانه به حدود 310 میلیگرم منیزیم و پس از 30 سالگی به 320 میلیگرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به 40 میلیگرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر 31 سال به 400 میلیگرم و در صورت بالاتر بودن سن به 420 میلیگرم منیزیم نیاز دارند.