سیگار؛ جرقه‌ای که زندگی را می‌سوزاند

نرگس محمدی کارشناس اجتماعی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: سیگار کشیدن یکی از پرطرفدارترین عادت‌های ناپسند در جهان است که میلیون‌ها نفر را به خود وابسته کرده است. این عادت که ممکن است در ابتدا به‌عنوان یک تجربه ساده شروع شود، به‌سرعت به یک اعتیاد پیچیده تبدیل می‌شود. بسیاری از افراد ممکن است در ابتدا تصور کنند که می‌توانند به‌سادگی از سیگار دست بکشند، اما واقعیت این است که سیگار کشیدن یکی از دشوارترین عادات برای ترک است.

 دلایل آغاز سیگار کشیدن

او ادامه داد: افراد به دلایل مختلفی به سمت سیگار کشیدن می‌روند. برخی ممکن است به دلیل فشار‌های اجتماعی، کنجکاوی یا تقلید از دیگران به این عادت روی بیاورند. نوجوانان، به‌ویژه، به‌دلیل احساس استقلال و بزرگ شدن، بیشتر به سمت سیگار کشیدن کشیده می‌شوند. همچنین، تبلیغات شرکت‌های تنباکو نیز نقش مهمی در تشویق افراد به سیگار کشیدن دارند.

 اثرات مخرب سیگار بر سلامت

محمدی تصریح کرد: سیگار کشیدن نه تنها برای فرد سیگاری مضر است، بلکه برای افرادی که در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند نیز خطرناک است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی، سرطان ریه، بیماری‌های تنفسی و بسیاری از مشکلات دیگر شود. این بیماری‌ها ممکن است به‌مرورزمان و به‌طور تدریجی ظاهر شوند و زندگی فرد را به خطر بیندازند.

 وابستگی به نیکوتین

او ادامه داد: یکی از دلایل اصلی که سیگار کشیدن به‌سختی ترک می‌شود، وابستگی به نیکوتین است. نیکوتین ماده‌ای اعتیادآور است که به‌سرعت در مغز جذب می‌شود و باعث ترشح دوپامین می شود. این ترشح دوپامین احساس لذت و آرامش موقتی به فرد می‌دهد، اما با گذشت زمان، بدن به نیکوتین بیشتری نیاز پیدا می‌کند تا همان احساس را تجربه کند. این چرخه وابستگی منجر به افزایش مصرف سیگار و در نهایت اعتیاد می‌شود.

 چالش‌های ترک سیگار

محمدی بیان کرد: ترک سیگار یکی از چالش‌های بزرگ برای افرادی است که به آن وابسته شده‌اند. علائم ترک نیکوتین شامل تحریک‌پذیری، اضطراب، مشکلات خواب، و افزایش وزن می‌شود. این علائم باعث می‌شود که بسیاری از افراد نتوانند به‌طور کامل سیگار را ترک کنند و به مصرف مجدد آن بازگردند. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای ترک سیگار به کمک‌های حرفه‌ای نیاز دارند. استفاده از روش‌های جایگزین نیکوتین، مشاوره روان‌شناختی، و گروه‌های حمایتی می‌تواند به ترک موفقیت‌آمیز کمک کند.

 پیشگیری از آغاز سیگار کشیدن

او گفت: پیشگیری از آغاز سیگار کشیدن به‌ویژه در میان جوانان، یک راهکار کلیدی برای کاهش تعداد افراد معتاد به سیگار است. آموزش و اطلاع‌رسانی در مورد خطرات سیگار، ایجاد محیط‌های عاری از دخانیات و اجرای قوانین سخت‌گیرانه در برابر تبلیغات تنباکو می‌تواند به کاهش مصرف سیگار در جامعه کمک کند.

محمدی تصریح کرد: سیگار کشیدن نه تنها یک عادت ناپسند، بلکه یک اعتیاد خطرناک است که می‌تواند زندگی افراد را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد. این اعتیاد که اغلب از یک تجربه ساده آغاز می‌شود، به‌سرعت به یک وابستگی جدی تبدیل می‌شود. ترک سیگار چالش‌های زیادی دارد، اما با حمایت‌های مناسب و پیشگیری‌های موثر، می‌توان از گسترش این اعتیاد جلوگیری کرد و به سمت جامعه‌ای سالم‌تر حرکت کرد.

خبرنگار: عطیه رضایی