مبتلایان به این بیماری مهلک با هر سرفه یکی از استخوان هایشان می شکند
دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به اینکه پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است افزود: افرادی که زمینه خانوادگی دارند امکان ابتلا به این بیماری در آن‌ها بیشتر است.
دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به اینکه پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است افزود: افرادی که زمینه خانوادگی دارند امکان ابتلا به این بیماری در آن‌ها بیشتر است.
مسئول پیشگیری از بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه گفت: تشخیص این بیماری از طریق اسکن سنجش تراکم استخوان امکانپذیر است.
دکتر شاه آبادی افزود: موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند.
وی گفت: یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.
شاه آبادی افزود: مصرف غذاهای سالم هم می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.
وی با بیان اینکه شیر، ماست، پنیر، دوغ هر کدام به میزان مناسب منبع کلسیم هستند گفت: شیراز، کشک، موز، آلو سیاه، روغن زیتون و ماهی نیز منبع غنی کلسیم بوده که در پیشگیری از بیماری پوکی استخوان موثرند.
مسئول پیشگیری از بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه گفت: بر اساس مطالعات انجام شده چای کم رنگ نیز می‌تواند باعث استحکام استخوان‌ها شود.
شاه آبادی افزود: علاوه بر مصرف غذاهای سالم، وزن مناسب نیز در کاهش پوکی استخوان موثر است چراکه افراد چاق بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند.
وی اظهار داشت: سیگار نیز باعث تخریب و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود و افراد باید از کشیدن سیگار اجتناب کنند.
منبع: صداوسیما هم اکنون دیگران می خوانند-
ادعای جنجالی علیه مولوی عبدالحمید
-
توضیحات تازه درباره پرونده قتل مهران سماک در انزلی | ضارب نظامی است
-
پرونده مرموز دختر دانشجوی اصفهانی گمشده در پاساژ معروف شیراز | «سما جهانباز» کجاست؟ + عکس
-
تیراندازی افراد ناشناس در دهلران | شب گذشته در دهلران چه گذشت؟
-
ماجرای بازداشت و زندانی شدن «بهنام زارعی» مامور فراجا چیست؟
-
ماجرای فرزانه فصیحی و سردار آزمون چیست؟
-
نگاه‌های طالبانی پشت پرده ماجرای مسمومیت دختران قمی است؟
بیشتر بخوانید
