شنبه 11 مرداد 1404

مدیتیشن 5 دقیقه‌ای قبل از خواب؛ خداحافظی با بی‌خوابی شبانه

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع

مدیتیشن 5 دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.