مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
چای سبز یک ادرارآور طبیعی است که به کاهش احتباس آب، کاهش نفخ و کاهش درد پریود کمک می‌کند.
چای سبز به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، در سطح جهانی مورد مصرف قرار میگیرد. چای سبز مملو از تانن و مقدار کمی کافئین است.
به گزارش بهداشت نیوز، برخلاف انواع چای، چای سبز از برگ‌های اکسید نشده تهیه می‌شود و یکی از کم فرآوری شده‌ترین چای‌ها است. بنابراین، سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که برای بدن شما عالی هستند.
آیا می‌توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟
از درد‌های غیر قابل تحمل قاعدگی گرفته تا نوسانات خلقی بیش از حد، یک زن باید همه این شرایط را پشت سر بگذارد. بسیاری از زنان می‌پرسند: «آیا مصرف چای سبز در دوره قاعدگی مفید است؟ بله، تا حدودی، چای سبز برای دوره‌های قاعدگی کاملاً مفید در نظر گرفته می‌شود.»
مادران ما همیشه چای داغ را برای تسکین گرفتگی‌های شدید توصیه می‌کردند و در کمال تعجب، نوشیدن چای سبز موثر است! چای سبز یک درمان خانگی برای کاهش درد‌های قاعدگی است.
مصرف چای سبز در قاعدگی عضلات شما را آرام می‌کند
در طول پریود، ماهیچه‌ها دچار گرفتگی می‌شوند که باعث درد و ناراحتی می‌شود. نوشیدن چای سبز داغ می‌تواند عضلات را شل کرده و درد را کاهش دهد.
چای سبز ذهن شما را آرام و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد
خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی تغییر کرده و ثابت نمی‌ماند و این به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی است. چای سبز دارای تیانین است که خلق و خو را بالا می‌برد و اعصاب را آرام می‌کند.
مصرف چای سبز باعث کاهش خونریزی می‌شود
مصرف منظم چای سبز در حد اعتدال باعث افزایش جریان خون سالم می‌شود. چای سبز سرشار از ویتامین K و منیزیم است که به انعقاد خون کمک می‌کند و جریان قاعدگی شما را کاهش می‌دهد.
چای سبز به کاهش نفخ کمک می‌کند
چای سبز یک ادرارآور طبیعی است که به کاهش احتباس آب، کاهش نفخ و کاهش درد پریود کمک می‌کند.
چگونه از چای سبز در دوران پریود استفاده کنیم؟
روش اول
آب را بجوشانید و مقداری زنجبیل در آن رنده کنید. بگذارید آن زنجبیل 1-2 دقیقه در آب بماند؛ سپس برگ‌های تازه چای سبز را به آن اضافه کنید و روی ظرف را بپوشانید. بعد از چند دقیقه برگ‌ها را صاف کرده و چای داغ را میل کنید.
روش دوم
آب را بجوشانید و مقداری زنجبیل را در آن رنده کنید. بگذارید مدتی بجوشد. سپس زنجبیل را صاف کرده و آب آن را به فنجان اضافه کنید. یک کیسه چای سبز بردارید و آن را به فنجان اضافه کنید. برای مزایا و طعم بیشتر می‌توانید به آن لیمو و عسل را اضافه کنید.
چای سبز برای دوره‌های نامنظم
افسانه‌های زیادی در مورد مصرف چای سبز برای دوره‌های نامنظم وجود دارد. چای سبز در واقع می‌تواند بر سطح هورمونی تأثیر بگذارد، اما نمی‌تواند باعث پریود شود. بدون شک، چای سبز در این دوره برای متعادل کردن هورمون‌های شما عالی است، اما نمی‌تواند پریود شما را تحریک یا به تعویق بیندازد. در چنین مواردی باید با متخصص زنان مشورت کنید.
اثرات جانبی چای سبز بر پریود
آیا نوشیدن چای سبز در دوران قاعدگی بی خطر است؟ چای سبز در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود بی خطر است. با این حال مصرف بیش از حد این چای می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد.
تانن‌های موجود در چای سبز به آهن متصل می‌شوند و از جذب آن توسط بدن ما جلوگیری می‌کنند. این اتفاق می‌تواند سطح آهن بدن را مختل کند و شانس ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
از آنجایی که از دست دادن خون در دوره قاعدگی زیاد است، یک زن نمی‌تواند کمبود آهن را تامین کند؛ بنابراین به یاد داشته باشید، چای سبز را حتما باید در حد اعتدال مصرف کنید.
مصرف ایده آل چقدر است؟
مصرف دو فنجان چای سبز در روز در طول پریود بی خطر در نظر گرفته می‌شود.
احتیاط: از مصرف بیش از سه فنجان چای سبز در روز خودداری کنید چرا که می‌تواند سلامت کبد شما تهدید کند.
در نتیجه
چای سبز یک نوشیدنی جادویی برای آرامش ذهن و بدن شماست. هر چیزی مزایا و معایب خود را دارد، چای سبز نیز همینطور. اگر آن را درست مصرف کنید، در روز‌های ناراحت کننده قاعدگی یگ گزینه عالی برای کاهش درد شما است.
از دست ندهید