نبود این ویتامین استخوان هایتان را پوک می کند

به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند.

ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد.

برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه‌های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.

شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.

• زنان پس از 40 سالگی چند سانتی متر کوتاه می شوند؟
• زیاده روی در مصرف مکمل‌ها چه عوارضی دارد؟
• 4 فایده جالب لواشک که از آن بی خبرید
• فواید شگفت انگیز و درمانی کنجد برای سلامت بدن
• 7 ماده غذایی برای تقویت عضلات

بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.