چرا در خواب حرف میزنیم؟ | راه حل این که در خواب حرف نزنیم چیست؟
برای رفع مشکل حرف زدن در خواب، ابتدا باید روی بهبود کیفیت خواب تمرکز کنید. برای این منظور، رعایت روال‌های سالم خواب مانند رفت و آمد منظم به سرخود، ایجاد محیطی خاموش و تاریک و اجتناب از مصرف مواد محرک مانند قهوه و الکل مفید است.