کاهش دورکمر با 150 دقیقه ورزش در هفته
راه حل کاهش قطر دور کمر ممکن است ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. فقط با 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌توانید به این هدف برسید.
راه حل کاهش قطر دور کمر ممکن است ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. فقط با 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌توانید به این هدف برسید.