برای تنظیم خواب، نباید بعد از ساعت 6 تا هفت بعد از ظهر قهوه، چای، شکلات مصرف کرد / افراد سیگاری نیز نباید بعد از ساعت هفت شب به بعد سیگار بکشند.

اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.

بررسی‌ها نشان داده چای زعفرانی می‌تواند مانند آب هویچ قدرت بینایی را افزایش دهد و با بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات مبارزه کند.