کیفیت خواب
کیفیت خواب
علاوه بر نتایج بزرگترین مطالعه سلامت خواب با بررسی خواب شبانه 716 میلیون نفر ازکاربران سامسونگ چندین پژوهش در هفته اخیر به آسیب‌های بی‌توجهی به بهداشت‌خواب اشاره داشته‌است
علاوه بر نتایج بزرگترین مطالعه سلامت خواب با بررسی خواب شبانه 716 میلیون نفر ازکاربران سامسونگ چندین پژوهش در هفته اخیر به آسیب‌های بی‌توجهی به بهداشت‌خواب اشاره داشته‌است
سامسونگ: اکثر کاربران شب‌ها نمی‌خوابند! سامسونگ با اسکن 716 میلیون خواب شبانه هشدار می‌دهد: اکثر کاربران شب‌ها خوب نمی‌خوابند! سامسونگ با تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به 716میلیون خواب شبانه، یکی از بزرگترین مطالعات سلامت خواب را انجام می‌دهد. هدف پاسخ به این سوال است: «آیا ما خوب خوابیده‌ایم؟»
اقتصادنیوز: بعضی افراد می‌گویند که در طول روز به‌هیچ‌وجه نمی‌خوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم زیاده‌روی نمی‌کنند اما شب‌ها نمی‌توانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیش‌ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمی‌گردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توانند چنین مشکلی را به‌وجود بیاورند.
زیاده‌روی در مصرف میوه‌های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می‌تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه شکم را به‌وجود بیاورد.
هیچ غذایی دلچسب‌تر از سوپ برای شام شب‌های پاییز نیست. از طرفی سوپ فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که اگر طی یک هفته در رژیم غذایی گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. هیچ غذایی دلچسب‌تر از سوپ برای شام شب‌های پاییز نیست. از طرفی سوپ فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که اگر طی یک هفته در رژیم غذایی گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. به گزارش عرشه آنلاین؛ عادت به...
افراد بسیاری ممکن است با خواب شب خود مشکل داشته باشند. برخی در مصرف نوشیدنی‌های کاقئین دار زیاده‌روی می‌کنند و برخی دیگر احتمالا غذاهای مناسبی را مصرف نمی‌کنند. افراد بسیاری ممکن است با خواب شب خود مشکل داشته باشند. برخی در مصرف نوشیدنی‌های کاقئین دار زیاده‌روی می‌کنند و برخی دیگر احتمالا غذاهای مناسبی را مصرف نمی‌کنند. اگر نمی‌دانید که کدام غذاها و خوراکی‌ها می‌توانند شب‌ها شما را...
یکی از دلایلی که ممکن است باعث اختلال در خوابیدن‌تان شود، مصرف برخی غذاها است. در این خبر به بررسی این غذاها و تاثیرشان روی کیفیت خواب می‌پردازیم. یکی از دلایلی که ممکن است باعث اختلال در خوابیدن‌تان شود، مصرف برخی غذاها است. در این خبر به بررسی این غذاها و تاثیرشان روی کیفیت خواب می‌پردازیم. به گزارش عرشه آنلاین، بعضی افراد می‌گویند که در طول روز به‌هیچ‌وجه نمی‌خوابند، فعالیت زیادی...
از آنجایی که وارد فصل سرما شده‌ایم و سیستم ایمنی بدن‌مان بیشتر در معرض خطر است، خوردن سوپ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانیم برای سلامتی بدن خود انجام دهیم. از آنجایی که وارد فصل سرما شده‌ایم و سیستم ایمنی بدن‌مان بیشتر در معرض خطر است، خوردن سوپ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانیم برای سلامتی بدن خود انجام دهیم. به گزارش عرشه آنلاین، هیچ غذایی دلچسب‌تر از سوپ برای شام شب‌های...
افراد مبتلا به مشکلات تیروئید باید توجه ویژه‌ای به مصرف ید خود داشته باشند، زیرا ید زیاد یا خیلی کم در رژیم غذایی می‌تواند بر فعالیت تیروئید تأثیر بگذارد.
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.
اگر دقت کرده باشید هر فردی در زندگی خود زمان خوابیدن یک سمت مخصوص را انتخاب میکند تا آسوده و بهتر به خواب برود!، اما تا حالا فکر کردید که جهت خوابیدن چقدر تاثیر در شخصیت شما دارد؟
مهم نیست کجا زندگی می کنید، به هر کجا که نگاه کنید غذاهایی که ما امروزه مصرف می‌کنیم نسبتا از طبیعت فاصله گرفته است و حتی به جای استفاده از خواص میوه، گاهی از قرص‌های مولتی ویتامین آماده استفاده می‌شود.
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید.
این نکته ثابت‌شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می‌خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت‌ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.