کیفیت خواب
کیفیت خواب
ایسنا نوشت: عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. در این مطلب 11 ماده غذایی معرفی شده که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارند.
برخی از ما عادت داریم تا در حین خوابیدن از چند بالش بصورت همزمان استفاده کنیم. اما آیا استفاده از چند بالش برای سلامت ما مضر می‌باشد؟
یافته‌های نظرسنجی نشان داد که طرف مورد علاقه برای خوابیدن، سمت راست است، اما آیا علم مشخصی وجود دارد که نشان دهد این موضوع در مورد شخصیت این افراد چه می‌گوید؟
خوردن بیش از حد گوشت‌های قرمز چرب و یا گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد.
طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می‌کند که از خوردن غذا‌های گرم و‌تر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه‌ها خودداری کنند و صورتشان را دو تا سه بار در روز شتستشو بدهند.
بهداشت‌نیوز نوشت: سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ‌های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می‌کند.
. افرادی که شب ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد.
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب‌های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا علاقه‌مند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از ما احتمالا شب‌ها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب می‌رویم اما برخی از افراد احساس می‌کنند که این انتخاب برای آنان تاثیرگذار و حائز اهمیت است. نتایج نظرسنجی آنلاین انجام شده در سال‌های 2014 تا 2015 نشان داد که 40 درصد از بزرگسالان همیشه در یک سمت تخت خواب خوابیده‌اند...
ایسنا نوشت: بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب‌های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
ایسنا نوشت: آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا علاقه‌مند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از ما احتمالا شب‌ها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب می‌رویم اما برخی از افراد احساس می‌کنند که این انتخاب برای آنان تاثیرگذار و حائز اهمیت است.
آیا بیشتر صبح‌ها با احساس کرختی از خواب بیدار می‌شید و نوشیدنی‌های کافئین‌دار براتون به یک چیز ضروری برای گذروندن روز تبدیل شدن؟ اگر این موارد به نظرتون آشنا می‌رسه، وقتش رسیده که با راهکارهای سریعی که بهشون تکیه می‌کنید رو کنار بگذارید و برنامه‌ای برای مدیریت انرژیتون داشته باشید. شروع این کار ممکنه دلهره‌آور به نظر برسه ولی به زودی، با مرور کردن فواید داشتن سبک زندگی شادتر، سالم‌تر...
تحقیقات نشان می دهد فشارخون ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
آیا بیشتر صبح‌ها با احساس کرختی از خواب بیدار می‌شید و نوشیدنی‌های کافئین‌دار براتون به یک چیز ضروری برای گذروندن روز تبدیل شدن؟ آیا بیشتر صبح‌ها با احساس کرختی از خواب بیدار می‌شید و نوشیدنی‌های کافئین‌دار براتون به یک چیز ضروری برای گذروندن روز تبدیل شدن؟ اگر این موارد به نظرتون آشنا می‌رسه، وقتش رسیده که با راهکارهای سریعی که بهشون تکیه می‌کنید رو کنار بگذارید و برنامه‌ای برای مدیریت...
ورزش منظم می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند، همچنین می‌توانید تمرین‌های ترکیبی ذهن و بدن که بر آرام کردن کنترل تنفس و تمرکز حواس تاکید دارند.