کیفیت خواب
کیفیت خواب
ماساژ پا و رفلکسولوژی می‌تواند باعث تسکین درد، کاهش استرس و سریع شدن فرآیند بهبودی کمک کند.
خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا می‌کند که بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه بی‌وقفه داشته باشیم، اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.
اغلب والدین برای درمان سرفه کودکان از دارو استفاده می کنند در حالی که عسل برای سرفه فوق العاده است، البته چگونگی استفاده از عسل برای درمان سرفه بسیار مهم می باشد.
ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن، قزل‌آلا و خال‌مخالی جزو سالم‌ترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا -3 و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا -3 با ویتامین D است که به ارتقای کیفیت خواب کمک می‌کند، زیرا ثابت شده است که هر دوی این ترکیبات برای افزایش ترشح سروتونین مفید هستند.
همشهری آنلاین نوشت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی می‌آید و می‌رود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته می‌شود چون نشانه‌های آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آن‌ها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.
سوالی که بسیاری از افراد درخصوص مصرف ویتامین دی می پرسند این است که بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی در روز است؟ سوالی که بسیاری از افراد درخصوص مصرف ویتامین دی می پرسند این است که بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی در روز است؟ به گزارش عرشه آنلاین؛ به مردم در سراسر دنیا در روزهای همه گیری کووید 19 توصیه شد که برای افزایش سلامتی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شان، در صورتی که کمبود...
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی می‌آید و می‌رود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته می‌شود چون نشانه‌های آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آن‌ها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی می‌آید و می‌رود. این اختلال گاهی...
بسیاری از افراد برای درمان برخی از مشکلات سلامتی مجبور به مصرف امگا 3 هستند، اما برای تاثیر گذاری بیشتر این دارو بهتر است زمان مناسب مصرف آن را بدانند.
به دلیل خستگی و مشغله فراوان ممکن است در برخی روز‌ها هنگام ظهر اقدام به چرت زدن کنید، به همین دلیل بهتر است از مضرات و عوارض احتمالی خواب ظهر مطلع باشید.
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. به گزارش عرشه آنلاین، مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم...
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
تپش قلب اختلالی‌ست که طی آن فرد احساس می‌کند ریتم ضربان قلب او از حالت عادی خارج یا دچار تپش‌ها و ضربات اضافی شده است. وقتی به تپش قلب دچار می‌شوید، احساس می‌کنید که قلبتان تند می‌زند یا ضربان قلبتان با لرزش همراه است.
انواع غذاها و خوراکی‌های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می‌کنند. انواع غذاها و خوراکی‌های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می‌کنند. به گزارش عرشه آنلاین، بعضی افراد می‌گویند که در طول روز به‌هیچ‌وجه نمی‌خوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم زیاده‌روی نمی‌کنند اما شب‌ها نمی‌توانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیش‌ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال...
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می‌دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه‌تن‌ها از سلامت کلی حمایت می‌کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.