7 ماده غذایی سرشار از منیزیم

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند بادام یک منبع شناخته‌شده منیزیم است که هر اونس (حدود 28 گرم) آن نزدیک به 78 میلی‌گرم منیزیم دارد. همچنین شش خوراکی دیگر که بیشتر از بادام منیزیم دارند و علاوه بر منیزیم حاوی پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان و ریزمغذی‌های دیگر نیز هستند عبارتند از: اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی است که منیزیم تنها یکی از آنهاست. هر پیمانه...