اگر نگران ایست قلبی هستید، این رژیم غذایی را بگیرد
برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا رژیم غذایی کم‌چرب سالم‌ترین گزینه‌ها هستند.
برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا رژیم غذایی کم‌چرب سالم‌ترین گزینه‌ها هستند.
وقتی از فواید یک رژیم غذایی برای سلامت قلبی عروقی صحبت می‌شود، رژیم مدیترانه‌ای اغلب بهترین گزینه است.
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی هستند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا رژیم غذایی کم‌چرب سالم‌ترین گزینه‌ها هستند.
این کارآزمایی‌ها فواید سلامتی هفت رژیم غذایی را بررسی کردند: رژیم مدیترانه‌ای، رژیم‌های کم‌چرب، رژیم‌های بسیار کم‌چرب، رژیم‌های غذایی اصلاح‌شده، رژیم‌های ترکیبی کم‌چرب و کم سدیم، رژیم غذایی اورنیش و رژیم غذایی پریتیکین، و اینکه اصلا رژیم خاصی نداشته باشید.
این بررسی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای احتمال مرگ به هر علت، مرگ قلبی عروقی، سکته مغزی و حملات قلبی غیر کشنده را کاهش می‌دهد.
رژیم‌های کم چرب خطر مرگ و میر ناشی از همه علل، حملات قلبی غیر کشنده و مداخلات قلبی عروقی برنامه ریزی نشده را کاهش می دهد. سایر رژیم‌های غذایی شواهد قانع‌کننده‌ای مبنی بر افزایش سلامت قلبی عروقی نشان ندادند، اگرچه رژیم غذایی کم‌چرب و رژیم غذایی کم سدیم (نمک) ممکن است برای افرادی که در معرض خطر بالای سکته هستند مفید باشد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر ماهی، میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های تک غیراشباع مانند روغن زیتون تاکید دارد.
منبع: خبرآنلاین هم اکنون دیگران می خوانند-
ماجرای جنجالی قطع و فیلتر دائمی واتساپ در ایران
-
برخورد پلیس با بی‌حجاب‌ها آغاز شد | ارسال پیامک هشدارآمیز همراه تصویر به ناقضان حجاب + عکس
-
جنجال در خیابان‌های مشهد | تجمع طرفداران حجاب با پلاکاردهای معنادار + عکس
-
این 2 دختر عجیب‌ترین جیگرکی تهران را دارند!
-
شب‌های وحشت در شیراز | ماجرای قاتل سریالی که روستاییان را می‌کشت + عکس
-
ماجرای اتاق سیگار در بیت رهبری | انواع و اقسام سیگار در این اتاق موجود است!
-
تصویر سلنا گومز در مصلای امام خمینی + عکس
بیشتر بخوانید
