این ورزش خطر آلزایمر و زوال عقل را کاهش می‌دهد
اقتصادنیوز: در دنیایی که زوال عقل و آلزایمر به کابوس بسیاری از سالمندان تبدیل شده، یک خبر امیدوارکننده از راه رسیده است.
به گزارش اقتصادنیوز، نتایج یک مطالعه بزرگ در بریتانیا که در ژورنال علمی معتبر JAMA Network Open منتشر شده، نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری می‌تواند خطر زوال عقل را تا 19% و خطر ابتلا به آلزایمر را تا 22% کاهش دهد. این یافته، پیام روشنی دارد: حرکت، به‌ویژه با دوچرخه، نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای تقویت عملکرد مغز نیز حیاتی است.
جزئیات پژوهش
در این تحقیق، حدود نیم میلیون نفر از شهرها و مناطق مختلف انگلستان به مدت بیش از 13 سال مورد بررسی قرار گرفتند. دانشمندان رفتارهای حرکتی شرکت‌کنندگان - مانند پیاده‌روی، استفاده از خودرو، دوچرخه‌سواری یا ترکیب آن‌ها - را با وضعیت مغز آن‌ها مقایسه کردند.
نتیجه شگفت‌انگیز بود:
افرادی که به‌طور منظم دوچرخه‌سواری می‌کردند یا آن را با سایر روش‌های جابه‌جایی ترکیب کرده بودند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، به‌ویژه در ناحیه «هیپوکامپ» (مرکز حافظه) داشتند.
در مقابل، افرادی که فقط پیاده‌روی می‌کردند یا اصلاً تحرک نداشتند، چنین تغییری را نشان ندادند.
نقش ژنتیک در آلزایمر و تأثیر ورزش
جالب‌تر آن‌که حتی افرادی که دارای ژن پرخطر APOE 4 (عامل ژنتیکی مؤثر در آلزایمر) بودند نیز از اثر مثبت دوچرخه‌سواری بهره‌مند شدند.
این یعنی:
سبک زندگی سالم می‌تواند تأثیرات منفی ژنتیکی را تا حد زیادی کاهش دهد.
اهمیت این کشف برای سلامت عمومی
در عصری که بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر رو به افزایش است، دوچرخه‌سواری می‌تواند یک راهکار ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای پیشگیری از زوال شناختی باشد.
افزون بر این، دوچرخه‌سواری:
سلامت قلب را بهبود می‌بخشد
به کنترل وزن کمک می‌کند
استرس را کاهش می‌دهد
یک رکاب تا مغزی سالم‌تر
اگر روزانه با خودرو یا وسایل حمل‌ونقل عمومی رفت‌وآمد می‌کنید، شاید وقت آن رسیده که بخشی از مسیر را با دوچرخه یا پیاده طی کنید. حتی چند بار دوچرخه‌سواری در هفته یا در آخر هفته‌ها نیز می‌تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت مغزتان ایجاد کند.
همچنین بخوانید ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید