توصیه‌های سازمان مدیریت بحران برای محافظت در هوای پر ذرات

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران در مطلبی با عنوان "چرا هوای تهران آلوده است؟" اعلام کرد: در حال حاضر کیفیت هوای تهران ناسالم است و اصلی‌ترین آلاینده ها، ذرات PM (اثر بیشتر) و PM. هستند.

تفاوت ذرات 2.5 و 10 میکرون

ذرات PM.، قطر کمتر از 2.5 میکرون دارند و می‌توانند تا عمق ریه و حتی وارد جریان خون شوند. این ذرات به‌ویژه در زمستان از طریق دود سوخت و خودروها افزایش می‌یابند و مشکلات تنفسی و قلبی ایجاد می‌کنند.

ذرات PM، قطر بین 2.5 تا 10 میکرون دارند و ناشی از گرد‌وغبار، خشکسالی، معادن یا فعالیت‌های ساختمانی هستند. بیشتر در تابستان، ذرات PM به دلیل گردوخاک وارد هوای تهران می‌شوند و به سطح شاخص‌های خطرناک (بالای 200 تا 500 AQI) می‌رسند.

هر دو نوع ذرات برای سلامت خطرناک‌اند، اما PM. شدت اثر بیشتری دارد و PM به‌ویژه برای چشم و مجاری تنفسی فوقانی تحریک‌کننده است.

توصیه‌های ساده برای محافظت در هوای پر ذرات

در خانه بمانید و پنجره و درها را ببندید تا ذرات کمتری وارد شود.

افراد حساس (کودکان، سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی) از ماسک فیلتردار (مثل N95) استفاده کنند.

فعالیت فیزیکی خارج از خانه را کاهش دهید و پیاده‌روی یا ورزش صبحگاهی را تا زمان بهبود کیفیت هوا به تعویق بیندازید.

دستگاه تصفیه هوا را در خانه فعال کنید تا ذرات داخل ساختمان کاهش یابند.

آب زیاد بنوشید و در صورت ایجاد سرفه یا گلودرد، آب‌نمک غرغره کنید تا تحریک کمتر شود.

هوای داخل را مرطوب نگه دارید (با دستگاه یا روش‌های ساده خانگی) تا ذرات کمتر معلق بمانند.