عوارض کمبود ویتامین B 12 را بشناسید
ویتامین B 12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
ویتامین B 12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
کمبود ویتامین B 12 در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.
انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.
ویتامین B 12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.
حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است.
کمبود ویتامین B 12 می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می‌شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان هم اکنون دیگران می خوانند-
ماجرای جالب و متفاوت علی دایی با بلاژ
-
ماجرای جنجالی اخذ عوارض از قبور مردگان چیست؟
-
میزان افزایش حقوق کارمندان در سال 1402 اعلام شد
-
خودکشی وسط میدان انقلاب با اسلحه کمری و بنزین! + جزئیات
-
فضای سبز دانشگاه مشهد، زنانه مردانه شد! + عکس
-
انفجار مهیب در میدان طبرسی مشهد | چند مغازه تخریب شدند + تصاویر
-
درباره «شروین حاجی‌پور» خواننده ترانه «برای» چه می‌دانید؟ + عکس و فیلم
بیشتر بخوانید
