افزایش وزن و احساس سرما در طول زمستان اجتناب ناپذیر است، اما کارشناسان می گویند که اینها ممکن است نشانه هایی از وجود چیزی باشد که آن ها به عنوان "بیماری نامرئی" توصیف می کنند.

یک زن به طور متوسط به 45 گرم پروتئین در روز و یک مرد به 55 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. به افراد توصیه می‌شود که در هر وعده غذایی 15 تا 20 گرم پروتئین مصرف کنند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ما باید پروتئین مصرفی خود را در طول روز تقسیم کنیم نه آن که بیش‌ترین سهم پروتئین مصرفی خود را هنگام وعده شام بخوریم.

سالاد با سیب زمینی کریسپی یکی از انواع سالادهای مدرن است که به دلیل ترکیب سیب زمینی کریسپی شده با سس و سبزیجات طعم بسیار جذابی دارد.

با پرهیز از بیان این عبارات و در عوض ارائه حمایت و دلسوزی واقعی می‌توانید به افرادی که غمگین هستند آرامش بدهید.

حتی اگر فرهنگ امروزی ما با خلوت گزیدن دشمن باشد، هنوز می‌توانیم راهمان را از آن جدا کنیم.

در جشنواره امسال بسیاری از خانه‌ها و ویلا‌های انتخاب شده رویکردی تخیلی به مکان‌ها و محدودیت‌های مختلف آن‌ها داشتند و مشکلات را به فرصت تبدیل می‌کردند. بنا‌های طراحی شده اغلب عناصر بالقوه منظره را ترکیب می‌کردند و از نور طبیعی در طراحی آن‌ها استفاده شده بود. هم چنین، به دلیل دلیل توجه به مسئله انرژی اکنون چوب به دلیل قابلیت جذب کربن آن به طور فزاینده‌ای به عنصری محبوب تبدیل شده است.

کلم بروکلی می‌تواند اثر مثبتی بر کاهش ابتلا به انواع سرطان داشته باشد.

لقمه قارچ کبابی یک میان وعده خوشمزه و سالم است که می‌توان آن را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی تهیه کرد. این لقمه برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال یک میان وعده کم کالری و مغذی هستند، گزینه مناسبی است.

نتایج بررسی‌های وزارت بهداشت از ویروس‌های در گردش نشان دهنده این است که ویروس‌های آنفلوانزا و سرماخوردگی در راس ویروس‌های در گردش در کشور قرار دارد.

سیب زمینی و سینه مرغ، این ترکیب شگفت‌انگیز را به هر روشی درست کنید خوشمزه و مقوی خواهد بود.

بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات زیست‌فعال موجود در غذا‌ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند.

با وجود اینکه تمیز کردن آشپزخانه ساده به نظر می‌رسد، اما به گفته کارشناسان بسیاری از ما اشتباهاتی را در تمیز کردن این قسمت از خانه مرتکب می‌شویم که بیش از آنکه مفید باشند، می‌توانند به ضرر آشپزخانه تمام شوند.

دانشمندان آنچه را که زنان همیشه می‌دانستند تأیید کردند: مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می‌شوند. نتایج مطالعه‌ای در چین نشان داد که مردان در 5 سال اول پس از ازدواج به دلیل مصرف کالری بیشتر و ورزش و تحرک بدنی کمتر، دچار افزایش وزن می‌شوند.

یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زنان ممکن است به تعداد گام‌های روزانه بسیار کمتری برای کاهش خطر نارسایی قلبی نسبت به آنچه فکر می‌کنند نیاز داشته باشند.

بدن برای تولید هموگلوبین به یک منبع ثابت آهن نیاز دارد. آهن یک ماده مغذی ضروری برای تولید گلبول‌های قرمز خون است که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند. بدون آهن کافی، بدن نمی‌تواند هموگلوبین تولید کند؛ این شرایط می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه حل مؤثر باشد.