"ماندن در خانه" را به فرصتی برای ارتقای سطح ارتباطات تبدیل کنیم / انجام فعالیت‌های لذت‌بخش، صمیمیت را افزایش می‌دهد
زیبا باقری گفت: اگر خانواده‌ها روش‌های تعامل را بیاموزند مشکلات حل شده و می‌توان از فرصت فراهم شده در منزل در راستای ترمیم گذشته و برطرف شدن سوءتفاهم‌ها و ارتقای سطح روابط استفاده کرد.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر زیبا باقری در گفت‌وگو با صبح قزوین؛ درباره شرایط بهره‌گیری صحیح از زمان در خانه ماندن اظهار کرد: در فضای همه گیری بحران کرونا، افزایش صمیمیت اجتماعی و تفریحی به‌ویژه با اعضای خانواده دارای اهمیت است که با انجام فعالیت‌های لذت بخش و مشترک بهتر اتفاق می‌افتد.
وی ادامه داد: کاشت گل در گلدان‌ها، مشارکت اعضای خانواده در فعالیت‌های منزل و کمک اعضای خانواده به یکدیگر در طبخ غذای خانگی، دیدن فیلم، مطالعه کتاب‌هایی با محتوای کاهش اضطراب و داستان‌های خوب و انجام بازی‌های فکری از جمله مصادیقی است که می‌توان در زمان ماندن در خانه به آن‌ها پرداخت. این دکترای مشاوره خانواده عنوان کرد: گوش دادن به موسیقی، گفت و شنود بین اعضای خانواده، تعریف کردن داستان‌های خنده دار، به اشتراک گذاشتن تجربیات روزانه، بررسی خاطرات خوش گذشته، باهم غذا خوردن و صرف فرصتی مشترک برای میان وعده‌ها نیز از دیگر مواردی هستند که پرداختن به آن‌ها دارای اهمیت است. وی درباره صمیمیت روانشناختی بین زن و شوهر ابراز کرد: صحبت درباره امیدها و آرزوها و اهداف، برنامه‌های آینده برای فرزندان، گفت‌وگو درباره ترس‌ها و نگرانی‌ها و حل مشکلات گذشته در فضای فراهم شده در خانه می‌تواند به ارتقای سطح ارتباط بین زن و شوهر کمک کند. مسئول مرکز مشاوره "ترنم زندگی" تاکید کرد: غرق نشدن در نگرانی‌های زندگی روزمره از اهمیت بالایی برخوردار است، باید توجه داشت که باوجود قرار داشتن در شرایط سخت، پیگیری مداوم اخبار بد از تاثیر منفی برخوردار بوده و پیش گویی‌های منفی را افزایش می‌دهد. وی ادامه داد: درواقع از دیدگاه روانشناختی هرچه بیشتر بر آنچه که خارج از کنترل ماست، تمرکز کنیم به احتمال بیشتری ناامید و مضطرب خواهیم شد، از این رو نباید اجازه دهیم این موارد افکار ما را در شرایط نامطلوبی قرار دهند، همچنین افزایش توانمندی و امید به زندگی و سوق دادن سبک زندگی به سمت خوب از راه‌کارهای قابل توجه در ایام قرنطینه خانگی هستند. با یادگیری مهارت‌های زندگی، همدلی را افزایش دهیم باقری بیان کرد: لازم است ضمن غرق نشدن در فضای مجازی از استدلال‌های هیجانی دور از عقل و منطق دوری کرد و اخبار را صرفا از رسانه ملی پیگیری کرد، همچنین خاطره و قصه گویی و رسیدگی به تکالیف فرزندان نیز مهم است. وی افزود: اگر خانواده‌ها روش‌های تعامل را بیاموزند مشکلات حل شده و می‌توان از این فرصت فراهم شده در راستای ترمیم گذشته و برطرف شدن تعارضات زناشویی و سوءتفاهم‌ها استفاده کرد و در این راستا استفاده از تجربیات کارشناسان و روانشناسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. این دکترای مشاوره خانواده اظهار کرد: مشاوره، آموزش و دانش افزایی و ارتقای سطح مهارت افراد در خانواده‌ها نکته‌ای بسیار اساسی است؛ چراکه خانواده‌های ما با پیشینه قوی برای نهاد خانواده ارزش قائل هستند و مشکل آن‌ها نداشتن مهارت‌های زندگی و مهارت حل مساله است. وی با اشاره به نقش رسانه‌ها در دانش افزایی برای خانواده‌ها گفت: رسانه‌ها باید در برنامه‌ها و اخبار خود صمیمیت اعضای خانواده را درنظر داشته باشند و با متن و داستان‌های مناسب، کلیپ‌ها و کتاب‌های روانشناختی و پخش مطالب مناسب صمیمیت بین اعضای خانواده را ترویج دهند. باقری ابراز کرد: ما شاهد پخش تبلیغات تجاری فراوانی از رسانه‌ها هستیم، اما در مقابل وقت کمی به کارشناسان اختصاص داده می‌شود، می‌توان با آموزش از فضا و مکان فراهم شده برای باهم بودن و غنی‌تر کردن رابطه‌ها بهره برد، با این کار خانواده‌ها به جای پیگیری اخبار دلهره آور از منابع غیرموثق، برای غنی سازی رابطه و سبک زندگی و ارتباط بهتر از رسانه ملی استفاده می‌کنند. وی با معرفی چند کتاب مفید برای خانواده گفت: کتاب‌های "مسائل و مشکلات زناشویی و راهکارها" نوشته سید اصغر ساداتیان و ماهیار آذر؛ "برای زن و شوهر؛ وقت زندگی بهتر رسیده" نوشته جان کارلسون و دان دینک مایر با ترجمه مهرداد فیروزبخت و " مشاوره و درمان مسائل زن و شوهری، مشاوره و روان درمانی برای مشکلات زوج‌ها" نوشته مارک یانگ و لین لانگ، منابع مناسبی برای زوج‌ها هستند که متناسب با فرهنگ و سبک زندگی ایرانی ترجمه و یا نگاشته شده‌اند. انتهای پیام /