نوشیدن چای سبز در این زمان ممنوع!
مطالعات نشان داده که مصرف 3 تا 4 لیوان چای سبز در روز می‌تواند باعث کاهش خستگی شود.
نوشیدن چای سبز در هنگام شب، می‌تواند این نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین است که می‌تواند کارکرد سلول‌های عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود.
اسید‌های آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می‌کند زمان طولانی‌تری خوابیده و کیفیت خواب آن‌ها را نیز بهبود می‌دهد. این عناصر به کمک همدیگر می‌توانند باعث بهبود کارایی مغز، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 و همچنین بیماری‌های قلبی می‌شوند.
مطالعات نشان داده که مصرف 3 تا 4 لیوان چای سبز در روز می‌تواند باعث کاهش خستگی شود. علیرغم همه مزایایی که برای چای سبز ذکر شد، کافئین یک عامل محرک طبیعی است و هر لیوان چای 240 میلی‌لیتری حدود 30 میلی‌گرم کافئین در خود دارد. تاثیرات کافئین 20 دقیقه برای آغاز شدن زمان نیاز دارند و یک ساعت پس از مصرف به نقطه اوج خود می‌رسند. از این رو نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان افراد برای خوابیدن را مختل می‌کند. افراد همچنین در طول شب ناچار خواهند بود که مثانه خود را تخلیه کنند و این موضوع کیفیت خواب آن‌ها را می‌کاهد.
منبع: برنا هم اکنون دیگران می خوانند-
اولین واکنش به انتشار عکس‌های تکان‌دهنده از فرهاد میثمی
-
3 حمله به مواضع ایران در 48 ساعت / هدف چیست؟
-
زیباترین زنان سال جهان انتخاب شدند | ایرانی این لیست 20 نفره کیست؟ / عکس
-
فقط بالای 18سال بخوانند | چند می‌گیری صیغه بشی؟
-
پیشنهاد جدید درباره افزایش حقوق‌ها در سال آینده
-
«احمدی نژاد» چگونه الگوی «آنجلینا» شد؟ + عکس
-
ماجرای جنجالی ارسال پیامک قطع و کاهش یارانه نقدی در 1402 چیست؟
بیشتر بخوانید
