این میوه خوشمزه شما را مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

خرمالو یکی از بهترین میوه‌هایی است که در روزهای سرد سال خوردن آن توصیه می شود. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است.

جالب است بدانید که 100 گرم خرمالو حاوی 60 تا 70 کیلوکالری، 75.5 گرم آب، 5.9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.6 میلی‌گرم ویتامین ث، 210 میلی‌گرم پتاسیم، 11 میلی‌گرم منیزیم و 0.15 میلی‌گرم آهن است.

خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها ایمن می‌کند.

رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است، برای همین هم خرمالو مانند همه میوه‌ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم‌ها و حافظت از شبکیه چشم مفید است.

بتاکاروتن موجود در خرمالو، جریان خون سلول‌های پوست را بیشتر می‌کند؛ برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می‌شود.

• حکم جلب «حامد بهداد» صادر شد

• اعلام جرم علیه برخی از سلبریتی‌ها | حکم جلب چند بازیگر صادر شد

• «محمود شهریاری» بازداشت شد

• تصمیمات جدید درباره فیلتر اینستاگرام و واتساپ

• شکایت رسمی خانواده «مهسا امینی» از عاملان دستگیری مهسا

• مجسمه علی کریمی تخریب شد + عکس

• #مهسا امینی رکورد زد

بیشتر بخوانید

• هشدار / این نوع سرما خوردن نشانه ابتلا به سرطان است!
• سرما خوردگی را به سرعت درمان کنید
• درمان سه سوته سرماخوردگی با این روش ساده
• این علائم ممکن است خبر از سرطان بدهند