این پیام های باد معده را جدی بگیرید

ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا 20 بار در روز انجام می دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می تواند چیزهای زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند.

بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند.

همه چیز از سطح استرس، دفعات ورزش، رژیم غذایی و حتی خواب بر نحوه تجمع گاز و هوا در دستگاه گوارش ما تأثیر می گذارد. این همان چیزی است که بر عبور باد معده ما تأثیر می گذارد.

در این مطلب 7 حقیقت در مورد باد معده را خواهیم گفت که حتما تا کنون نمی دانستید.

چرا بیشتر اوقات شما به سختی باد معده می‌دهید اما در مواقع دیگر، باد معده شما زیاد است و بودار؟

در حالی که معمولاً در برخی از روزها بیشتر از روزهای دیگر به دلیل آنچه خورده‌اید و کارهایی که انجام می‌دهید، باد معده دارید، حتما متوجه شده اید که مواقع خاصی وجود دارد که باد معده شما بسیار بیشتر (و بدبوتر) می‌شود. این عارضه ممکن است به جنسیت شما مربوط باشد.

زنان هر ماه سیکل هایی را پشت سر می گذارند و نوسانات هورمونی منجر به افزایش استروژن و تولید مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود.

بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می‌کنند و می‌تواند باعث شود روده‌های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید.

این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد.

چرا شما کمتر از حد معمول باد معده دارید؟

برخی از ما ممکن است فکر کنیم که باد معده چیز خوبی نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که شما از سطح بالایی از استرس رنج می‌برید.

هنگامی که ما احساس استرس زیادی داریم، به خصوص برای دوره های طولانی، ماهیچه های شکم و دستگاه گوارش ما منقبض می شوند و سطوح بالایی از هورمون استرس کورتیزول ترشح می شود که با باکتری های روده و هضم غذا ویران می شود.

بسیاری از ما زمانی که تحت فشار هستیم، رژیم غذایی خود را تغییر می دهیم و اغلب غذاهای ناسالم و فرآوری شده بیشتری مصرف می کنیم.

افراد تأثیر فیزیکی استرس بر بدن ما را درک نمی کنند. روده‌های ما به این استرس واکنش نشان می‌دهند و می‌توانیم خودمان را دچار یبوست (یا گاهی برعکس) ببینیم، زیرا روده‌های ما متشنج هستند و آنطور که باید کار نمی‌کنند.

تنفس ما نیز تغییر می‌کند. بنابراین، اغلب هوای بیشتری نسبت به آنچه نیاز داریم وارد می‌کنیم. وقت گذاشتن برای تنفس عمیق، ورزش و تلاش برای خواب بیشتر می‌تواند به آرامش روده‌های ما کمک کند.

چرا باد معده شما بدبو است و اشتهای خود را از دست داده اید؟

اگر متوجه شدید که باد معده شما بسیار بدبوتر از حد معمول است، و این با کاهش اشتها و حتی کاهش وزن همراه است، می تواند نشانه ای از بیماری کرون باشد.

این عارضه می‌تواند باعث رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک شود. به این معنی که باکتری‌های زیادی در بخشی از سیستم گوارشی تجمع می‌کنند.

هنگامی که این باکتری ها باقی مانده غذا را تجزیه می کنند، می توانند گازی بدبو تولید کنند.

اگر مشکوک به بیماری کرون هستید علائم زیادی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید. اما باد معده بدبو همراه با اشتهای ناگهانی و کاهش وزن می‌تواند دلیلی برای معاینه توسط پزشک عمومی باشد.

علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که در مدفوع خود خون، گرفتگی دردناک و باد زیاد دارید. در صورت داشتن این علائم فوراً به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

چرا باد معده شما بسیار بدبو است؟

بیشتر باد معده تا حدی بوی نامطبوع دارند، اما اگر باد معده شما دائماً به‌طور باورنکردنی بدبو است و اتاق را پر از بو می‌کند، می‌تواند یک علامت هشدار دهنده باشد، زیرا می‌تواند با بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک‌پذیر مرتبط باشد.

گازهای بیش از حد بدبو نیز می تواند به دلیل سرطان روده باشد؛ اگرچه این عارضه علائم دیگری نیز دارد، از جمله خون در مدفوع، تغییر عادات روده، کاهش وزن غیرقابل توضیح، خستگی شدید بدون دلیل و درد یا توده در شکم.

اما قبل از مراجعه به پزشک خود بدانید که شایع ترین علت گوز بدبو رژیم غذایی شماست.

غذاهای غنی از گوگرد مانند کلم بروکلی و کلم بروکسل بوی بسیار قوی تخم مرغ را در سیستم گوارش شما ایجاد می کنند. در حالی که مقدار زیادی گل کلم، سیر، پیاز، لوبیا و حتی شراب می توانند بوی بیش از حد "سطل زباله" ایجاد کنند.

معمولاً باد معده بدبو به این معنی است که شما یک رژیم غذایی خوب از سبزیجات و فیبر مصرف می‌کنید، بنابراین ممکن است چیز بدی نباشد.