برای پیشگیری از سرطان روده چه بخوریم؟

به گفته متخصصان، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش می‌کنند و وزن مناسب خود را نگه می‌دارند، احتمال ابتلای‌شان به سرطان روده را بیش از 30 درصد کاهش می‌دهند.

برخی مواد غذایی مفید که احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. محصولات لبنی غنی از کلسیم می‌توانند احتمال رشد سلول‌های سرطانی در روده بزرگ را کاهش دهند.

غلات کامل سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبرند. آنها منجر به جلوگیری از یبوست میشوند و میتوانند به ترکیبات سرطان‌زا در روده بزرگ نفوذ کنند.

حبوبات مانند سویا، نخود و عدس مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های B و E هستند. میوه‌های رنگارنگ؛ میوه‌ها موادی دارند که میتوانند رشد سلول‌های سرطانی را متوقف یا با التهاب مبارزه کنند.

• جزئیات تازه از پرونده تعرض و قتل «شلیر رسولی» در مریوان

• مرگ مشکوک یک دانش‌آموز در کرج

• آخرین تصمیم فیفا برای حذف تیم ملی ایران از جام جهانی

• شرط و شروط سردار جلالی برای رفع فیلترینگ اینستاگرام و واتساپ

• جزئیات تازه از ناآرامی‌های دیروز زاهدان و خطبه جنجالی مولوی عبدالحمید

• خبر مهم آموزش و پرورش برای معلمان و دانش‌آموزان

• امشب؛ واریزی جدید دولت برای خانوارها

بیشتر بخوانید

• مواد غذایی برای سلامت روده را بشناسید
• ترفندهای ساده و طلایی برای پیشگیری از سرطان
• چرا نباید خیلی شیرینی جات بخوریم؟
• برای تقویت حافظه این غذاها را بخورید