یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی مؤثر در کنترل استرس عنوان کرد.

اما اگر می‌خواهید خودتان در منزل سبزیجات را منجمد کنید، سفید کردن یا نیم‌پز کردن سریع قبل از انجماد می‌تواند ایمنی و کیفیت محصول را بهبود بخشد. سفید کردن به این صورت است که غذا برای مدت کوتاهی در آب جوش غوطه‌ور می‌شود یا برای مدت کوتاهی بخارپز می‌شود.

ویتامین D یکی از رایجترین مکمل‌های غذایی است و عوامل مختلفی می‌توانند بر اثربخشی این ویتامین تأثیر بگذارند، از جمله زمان و نحوه مصرف آن.

«تریپتوفان» یک آمینو اسید ضروری برای بدن است که هورمون خواب را تولید و کمبود آن در بدن مشکلاتی را ایجاد می‌کند.

محققان در مقاله ای رازی مهم و نگران کننده از یک رژیم لاغری مشهور را فاش کردند که در ادامه جزئیات آن را می‌خوانید. به گزارش عرشه آنلاین؛ محققان دانشگاه UTHealth San Antonio، TX، اخیراً مقاله‌ای را در Science Advances منتشر کرده‌اند که به بررسی اثرات رژیم‌های کتوژنیک، همچنین به عنوان «کتو» روی موش‌ها می‌پردازد. با افزایش نرخ چاقی در ایالات متحده، بسیاری از مردم به رژیم‌های غذایی روی می‌آورند...

مصرف ویتامین D در صبح یا شب، به چند عامل بستگی دارد. یکی از مهم‌ترین عواملی که باید در نظر داشت این است که ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می‌شود. برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون.

آن‌سال‌ها بیش از هشتاد غزل سروده بود و با دیوان اشعار مولوی، حافظ و شعرای عرب‌سرا، به‌ویژه ابونواس و ابوعتاهیه انسل و الفت داشت. با اشعار ملک‌الشعرای بهار نیز بسیار مانوس بود.

معمولا افرادی که دچار غمباد می‌شوند، حس می‌کنند لقمه‌ای در گلوی آنها گیر کرده و پایین نمی‌رود، بعضی‌ها آن را به بغضی تشبیه می‌کنند که راه گلویشان را بسته و بلعیدن و حتی قورت دادن آب دهان را برایشان سخت کرده است.

تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که مکمل‌های امگا 3 مانند روغن ماهی مصرف می‌کنند یا به اندازه کافی اسید‌های چرب امگا 3 را با خوردن غذا‌های حاوی این مکمل‌ها دریافت می‌کنند، کمتر مستعد حملات تهاجمی و خشونت‌آمیز هستند.

بنابر اظهارات معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی، بر اساس برنامه‌ریزی‌های انجام شده، تولید شیرخام تا افق سال 1404 به 14 میلیون و 850 هزار تن خواهد رسید.

یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی مؤثر در کنترل استرس عنوان کرد.

منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوه‌های سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های حاوی قند استرس شما را دوچندان می‌کند. منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوه‌های سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های حاوی قند استرس شما را دوچندان می‌کند. به گزارش عرشه آنلاین؛ مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می‌تواند کمک مؤثری برای کنترل استرس باشد،...

سرپرست دبیری فدراسیون دوومیدانی به انتقادات دختر دونده ایران در مورد وضعیت اسفبار مسابقات نیجریه و اسکان ورزشکاران ایران در منطقه ناامن این کشور واکنش نشان داد.

پیشگیری و درمان دیابت، پیشگیری از بالا رفتن قند خون و عوارض بسیار خطرناک نوروپاتیک، پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی و عروقی، دیالیزی، عوارض کبدی و... ناشی از قند خون است. پیشگیری و درمان دیابت، پیشگیری از بالا رفتن قند خون و عوارض بسیار خطرناک نوروپاتیک، پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی و عروقی، دیالیزی، عوارض کبدی و... ناشی از قند خون است. به گزارش عرشه آنلاین؛ عوض کردن به سبک جدید...

بیماری کبد چرب غیرالکلی که به آن کبد چرب می‌گویند، شایع‌ترین نوع بیماری مزمن کبد در میان کودکان و نوجوانان است. بیماری کبد چرب زمانی اتفاق می‌افتد که چربی زیادی در سلول‌های کبد تشکیل می‌شود. به گزارش عرشه آنلاین؛ به طور نرمال، کبد غذا را مستقیماً از روده‌ها می‌گیرد و چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها را به انرژی و دیگر پروتئین‌های موردنیاز بدن تبدیل می‌کند. وجود یک عدم تعادل در این...

از انواع سس گرفته تا کره بادام زمینی؛ "شکر افزوده" را می توان حتی در غیرمنتظره ترین محصولات غذایی نیز یافت. از انواع سس گرفته تا کره بادام زمینی؛ "شکر افزوده" را می توان حتی در غیرمنتظره ترین محصولات غذایی نیز یافت. به گزارش عرشه آنلاین؛ بسیاری از مردم برای وعده های غذایی و میان وعده های خود به غذاهای سریع و فرآوری شده متکی هستند. از آنجایی که این محصولات اغلب حاوی شکر اضافه شده هستند،...