برای افراد مبتلا به دیابت، مدیریت سطح قند بسیار مهم است. در حالی که میوه‌ها منبع خوبی از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند و قند طبیعی دارند؛ اما باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند. هنگامی که صحبت از مدیریت دیابت می‌شود، باید به محتوای قند موجود در غذا‌هایی که می‌خورید از جمله میوه‌ها توجه کنید. برای افراد مبتلا به دیابت، مدیریت سطح قند بسیار مهم است. در حالی که میوه‌ها منبع خوبی از...

گرمای هوا می‌تواند عوارض متعددی را برای سلامت انسان‌ها رقم بزند، اما به‌طور ویژه قلب یکی از ارگان‌هایی است که با افزایش دما و تغییرات اقلیمی دچار آسیب می‌شود و حتی احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی در افراد بدون سابقه هم وجود دارد.

فرقی نمی‌کند چیزی که می‌خورید جوجه کباب است، برنج قهوه‌ای است یا بروکلی؛ اگر مصرف کالری‌تان را کاهش ندهید، کاهش وزن نیز نخواهید داشت فرقی نمی‌کند چیزی که می‌خورید جوجه کباب است، برنج قهوه‌ای است یا بروکلی؛ اگر مصرف کالری‌تان را کاهش ندهید، کاهش وزن نیز نخواهید داشت به گزارش عرشه آنلاین؛ شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید،...

نتایج یک تحقیق علمی نشان می‌دهد که عصاره زعفران علائم افسردگی تحت بالینی را در افراد سالم بهبود می‌بخشد و ممکن است به افزایش انعطاف‌پذیری در برابر ایجاد اختلالات روانپزشکی مرتبط با استرس کمک کند.

نتایج تحقیقات کاهش وزن مشخص کرده‌اند که رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، روش خوبی برای کاهش وزن نیست زیرا میل به کربوهیدرات‌ها را تشدید و متابولیسم را کند می‌کند.

به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

اقتصادنیوز: کمبود هر ویتامین در بدن می‌تواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود می‌توانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید.

افراد صد ساله و نزدیک به صدساله معمولاً رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشتند. آنها به طور متوسط بین 57 تا 65 درصد انرژی دریافتی خود را از کربوهیدرات، 12 تا 32 درصد از پروتئین و 27 تا 31 درصد از چربی مصرف می کنند.

برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیم‌هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که رژیم‌های غنی از قند و شیرینی‌های فرآوری‌شده را محدود کنیم. برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیم‌هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این...

در این مطلب نگاهی به عوارض جانبی دمنوش زنجبیل و دارچین خواهیم انداخت و می‌بینیم که مقدار مجاز مصرف آن در هر روز چقدر است.

برای حفظ سلامت کیسه صفرا و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با آن، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر، مصرف چربی‌های سالم، محدود کردن فست‌فود و شکر تصفیه‌شده، و خوردن وعده‌های غذایی مکرر ضروری است. همچنین، پرهیز از کاهش وزن سریع و مشورت با پزشک در موارد نیاز به جراحی یا شرایط خاص، به جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا کمک می‌کند. با پیروی از این نکات ساده، می‌توانید سلامت کیسه صفرا و سیستم...

رژیم غذایی و سبک زندگی نقش زیادی در سلامت کبد دارند و مصرف گیاهان دارویی به‌تنهایی بیماری کبدی را درمان نمی‌کند و باید با سایر راهکارهای سالم ترکیب شود تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.

اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید، شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید؛ چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.

پری‌بیوتیک‌ها با تغذیه باکتری‌های مفید روده، نقش کلیدی در حفظ سلامت گوارش و تقویت میکروبیوم روده دارند. مصرف مواد غذایی مانند پیاز، سیر، موز، لوبیا، بلغور جو دوسر، سیب، دانه کتان، مارچوبه و گندم سبوس‌دار می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و افزایش سلامت کلی بدن کمک کند. این مواد غذایی به‌عنوان منابع طبیعی پری‌بیوتیک، بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم هستند که به حفظ تعادل میکروبیوم...

رژیم غذایی و تغذیه ای که دارید علاوه بر بدن، بر سلامت مغز و فکر شما تاثیر می گذارد بنابراین رژیمی که بر ذهن و مغزتان اثرات مخربی می گذارد را بشناسید.