مصرف مکمل ویتامین دی (D) را فراموش نکنید
گروه سنی
واحد بین المللی در روز (Iu/d)
نوزادان 0تا 6 ماه
400
نوزادان از 6 ماه تا 1 سال
400
کودکان 1 تا 3 سال
600
کودکان 4 تا 8 سال
600
کودکان از 8 تا 18سال
600
افراد 19 تا سن 70 سالگی
600
افراد 71ساله و بیشتر (زنان)
600
افراد 71ساله و بیشتر (مردان)
800
جدول2: طبقه بندی کفایت 25 دی هیدروکسی ویتامین D3 سرم (منبع: انجمن غدد درون ریز امریکا 2011)
طبقه بندی
25 دی هیدروکسی ویتامین D3(نانوگرم بر میلی لیتر)
کمبود (deficient)
ناکافی (insufficient)
21-29
کافیsufficient))
> 30
مسمومیت (Toxic)
> 100
با توجه به اینکه کمبود ویتامین D مطابق جدول شماره 2 در حال حاضر از مشکلات شایع در کشور به شمار می رود. به طوری که شیوع کمبود ویتامین Dاز حدود 24 درصد در کودکان 23-15 ماهه تا 86 درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق روستایی در همه گروه های سنی دیده می شود بنابراین برنامه مکمل یاری مطابق جدول شماره 3 در حال اجرا در کشور می باشد:
جدول3: برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین D
نام مکمل
شکل دارو
گروه سنی
مقدار و روش دادن مکمل
مولتی ویتامین یا ویتامین آ + د
قطره
شروع از روز 3 تا 5 تولد تا پایان 24 ماهگی
روزانه یک سی سی قطره آ + د یا مولتی ویتامین معادل 25 قطره در روز
ویتامین D
پرل
نوجوانان سن مدرسه (18-12 سال)
در طی 9 ماه از سال تحصیلی هرماه یک عدد قرص ژله ای 50 هزار واحدی
پرل
جوانان
ماهانه یک عدد قرص ژله ای 50 هزار واحدی
پرل
میانسالان
ماهانه یک عدد قرص ژله ای 50 هزار واحدی
پرل
سالمندان
ماهانه یک عدد قرص ژله ای 50 هزار واحدی
پرل
مادران باردار
از شروع بارداری تا هنگام زایمان روزانه یک عدد قرص ژله ای 1000 واحدی
پرل
مادران شیرده
در 6 ماهه اول شیردهی روزانه یک عدد قرص ژله ای 1000 واحدی
کلسیم / کلسیم D
قرص
سالمندان
روزانه یک عدد قرص حاوی 200 یا 400 یا 500 میلی گرم کلسیم و 400 واحد بین المللی ویتامین D
در مورد کودکان (2 تا 8 سال):در حال حاضر برنامه کشوری برای مکمل یاری آنها درنظر گرفته نشده است. با توجه به توصیه های کمیته کشوری پیشگیری و کنترل کمبود ویتامینD، به مادران آموزش داده شود که هر 2 ماه یکبار یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D تهیه و به کودک خود بدهند.
مکمل های تجویز شده از طریق سیستم بهداشتی درمانی تامین کننده بخشی از نیازها می باشد و مابقی باید از طریق منابع غذایی حاوی کلسیم (شیر و لبنیات، انواع کلم، حبوبات و...) و ویتامین D (ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و...) تامین شود.
مصرف همزمان مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D با قرص کلسیم D بدون اشکال بوده و در محدوده ایمن از نظر دریافت ویتامین D قرار دارد. مکمل کلسیم همراه یا بعد از غذا میل شود.
برای پیشگیری از کمبود ویتامین "D" در زنان باردار، لازم است مطابق با دستورعمل مکمل یاری روزانه مادران باردار (1000 واحد روزانه) اقدام شود.
با توجه به این که نوع تزریقی ویتامین "D"، زیست دسترسی خوبی ندارد لذا در سطح پیشگیری از کمبود این ویتامین، شکل تزریقی آن توصیه نمی‌شود.
مصرف مکمل ویتامین D در ارتباط با بیماری با ویروس کرونا (COVID -19):
در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت هیچ گونه توصیه جدیدی مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری از بیماری های تنفسی و ویروس کرونا (COVID -19) ارائه نکرده است. لذا برنامه مکمل یاری ویتامین D مطابق با دستورالعمل های موجود برای گروههای سنی مختلف باید اجرا شود و مواردی که با تشخیص پزشک دچار کمبود ویتامین D می باشند توسط پزشک معالج و با استفاده از پروتکل های درمانی انجام می شود.