راه‌حل درمان سردردهای زمستانی چیست؟

اگر شما نیز با مشکل مشابهی روبرو هستید، این درمان های خانگی می توانند برای شما نیز مفید باشند. اما قبل از هر چیز، اجازه دهید علت اصلی سردرد در هوای سرد را درک کنیم.

از آنجایی که بدن شما به استراحت کافی نیاز دارد، استرس بیش از حد یا خواب ناکافی می تواند منجر به سردرد شود. به گزارش مجله درد، ارتباط مستقیمی بین دمای پایین و سردردهای مکرر وجود دارد. به همین دلیل باید خود را از درون گرم نگه دارید.

1. کافئین مصرف کنید

اگر به دلیل سرما سردرد دارید، سعی کنید چیزهایی مصرف کنید که اثر گرم دارند. با سردرد، اغلب نوشیدن چای یا قهوه توصیه می شود. این به این دلیل است که مصرف کافئین به کاهش استرس و آرامش مغز کمک می کند.

مجله سردرد و درد گزارش می دهد که کافئین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، به آرامش رگ های خونی کمک کند، هوشیاری را افزایش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد، به همین دلیل سردرد را نیز کاهش می دهد.

2. آساناهای یوگا

ممکن است پس از انجام حرکات خاص یوگا احساس بهتری داشته باشید. حرکات یوگا یا تمرینات سبک گردن و شانه می تواند به شما کمک کند آرام بمانید. طبق مطالعات موسسه ملی سلامت، یوگا می تواند به سردرد و کاهش استرس کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که یوگا به عنوان یک درمان طبیعی برای مسئله سردردهای مکرر می تواند استفاده شود.

3. ماساژ درمانی سر با روغن ولرم

اگر به دلیل سرماخوردگی سردرد دارید، ماساژ سر با روغن ولرم می تواند برای شما مفید باشد. برای این کار می توانید روغن خردل را نیز استفاده کنید. این کار می تواند به تسکین سریع سردرد، همراه با آرامش عضلات کمک کند. علاوه بر این، ماساژ درمانی با روغن ولرم، می تواند احتمال حملات میگرنی را کاهش دهد.

4. استراحت کافی داشته باشید

استراحت کافی بهترین درمان برای سردرد است زیرا با استراحت، آرامش ذهنی شما بیشتر شده و به درمان سردرد کمک می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه، خواب ناکافی و بی خوابی با بیماری های عصبی از جمله سردردهای مکرر مرتبط است.

عادت کنید که هر روز 7 تا 9 ساعت بخوابید و اتاق خود را ساکت و تاریک نگه دارید. این کار به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و سردرد را از خود دور نگه دارید.

5. دمنوش زنجبیل مصرف کنید

دمنوش زنجبیل، با حفظ گرمای بدن، می تواند برای تسکین سردرد مفید باشد. علاوه بر این، می تواند التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. برای این کار می توانید زنجبیل را در آب بجوشانید و با عسل مصرف کنید و یا دمنوش زنجبیل را نوش جان کنید.

• اقدام مشترک و جنجالی علی کریمی و پرستو صالحی

• جزئیات تازه از قطعنامه ضدایرانی اروپا علیه ایران | رئیسی و منتظری تحریم می‌شوند؟

• ماجرای حمله گرگ‌ها و شغال‌های گرسنه به خیابان‌های مشهد چه بود؟

• اقدام جنجالی روس‌ها بعد از شعارنویسی روی سفارت انگلیس در تهران! + عکس

• سوالات کنکور باز هم لورفت! | عکس‌های جنجالی از سوالات

• ماجرای جنجالی تفتیش بدنی داوطلبان کنکور سراسری توسط پلیس + عکس

• وکالت علی کریمی و حمید فرخ‌نژاد به رضا پهلوی | گزارش یک روزنامه درباره رضا شصتچی!

• رضا رشیدپور گم شده است!

بیشتر بخوانید

• نسخه ابن سینا برای درمان سردرد چه بود؟
• با این ویتامین‌ها سردرد را درمان کنید
• این سردردها خطرناک هستند + علایم
• این عوامل سردرد را تشدید می کنند