اگر اغلب به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید. این ویتامین نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و کمبود آن می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها آسیب‌پذیر کند.

موز را هرگز نباید در یخچال نگهداری کرد، زیرا وقتی که سرد می‌شود، پوست آن شروع به سیاه شدن می‌کند که ممکن است از خوردن آن برای بسیاری از افراد، به خصوص کودکان جلوگیری کند، علاوه بر این، موز در یخچال به سرعت رسیده نمی‌شود، بنابراین توصیه می‌شود آن را در دمای اتاق نگهداری کنید.

به طور معمول، این عارضه هیچ ربطی به گرسنگی جسمی ندارد و همه چیز مربوط به تسکین یا سرکوب احساسات و موقعیتهای ناراحت کننده است.

اگرچه شواهد قطعی نیستند، برخی از دانشمندان و متخصصان فکر می‌کنند که کمبود ویتامین D ممکن است باعث درد و گرفتگی عضلات شود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که به احتمال زیاد کمبود بسیار شدید ویتامین D می‌تواند توده عضلانی را کاهش و ضعف عضلانی را افزایش دهد. در نتیجه، قرص ویتامین D ممکن است به بهبود گرفتگی عضلات پا در خواب کمک کند.

«سویق» یا «صویق» یک پودر تهیه شده از غلات یا حبوبات است که تفت داده می‌شود و در فارسی قدیم به آن «پِست / پَست» می‌گفته اند. سویق خواص فراوانی برای سلامتی دارد و برای درمان برخی از مشکلات و بیماری‌ها می‌توان از آن استفاده کرد.

نیترات‌ها و نیتریت‌ها را به دلیل ویژگی‌های دوگانه‌ای که دارند «دکتر جکیل و آقای هاید» عالم تغذیه می‌دانند. بیشتر اوقات به ما توصیه می‌کنند تا از نیترات‌ها و نیتریت‌های موجود در گوشت‌های فرآوری‌شده پرهیز کنیم، اما سبزی‌هایی که در آن‌ها نیترات و نیتریت وجود دارد (مانند چغندر قرمز و اسفناج) را مصرف کنیم.

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، سلول‌ها را در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که در نتیجه تجزیه مواد غذایی در بدن یا در معرض دود تنباکو و اشعه‌ها تولید می‌شوند و می‌توانند در بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌ها نقش داشته باشند.

اگر چند بار در هفته حتی برای مدت کوتاهی، مثلاً 15 دقیقه - 3 بار در هفته، در معرض نور خورشید قرار بگیرید، می‌توانید بیش از مقدار توصیه‌شده روزانه، ویتامین D مورد نیاز بدن را دریافت کنید. توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید علاوه بر تأمین ویتامین D، خطراتی هم دارد و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

خرما مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد مغذی به شما انرژی می‌دهند و در عین حال به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کنند. فیبر موجود در خرما به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، همچنین باعث احساس سیری طولانی‌تری می‌شود که این امر می‌تواند به کاهش هوس‌های غذایی و مصرف کالری کمک کند.

حال علت آن می‌تواند بار داری، ریفلاکس اسید معده و یا درمان سرطان باشد، برخی از روش‌های درمان طبیعی تهوع همانند چای زنجبیل، آروماتراپی و طب سوزنی ممکن است درمان کننده موثری باشند. اما قبل از استفاده از هر داروی بدون نسخه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مکمل‌ها یا درمان‌های خانگی که برای خود اتخاذ می‌کنید با دارو‌های دیگری که مصرف می‌نمایید تداخل نداشته باشند.

سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر، الکل و عدم فعالیت می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و ما باید برای جلوگیر از پوکی استخوان از یک رژیم متعادل غذایی به همراه ورزش بهره ببریم.

شربت به لیمو یکی از انواع شربت‌های مشهور و اصیل ایرانی است که از ترکیب آب به و لیمو ترش تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه است.

همیشه در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده‌است. در ادامه فال حافظ مخصوص روز 24 خرداد ماه 1403 از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.

داشتن شغلی که مغز شما را تحریک می‌کند ممکن است از حافظه و قدرت تفکر شما در آینده نیز محافظت کند.

دسر شکلاتی از انواع دسرهای محبوب و خوشمزه است که از ترکیب شیر کاکائو با شکلات تخته‌ای، خامه و پودر کاکائو تهیه می‌شود.

محققان عادات سبک زندگی مانند زمان نشستن در محل کار، نشستن در خانه و تماشای تلویزیون، همچنین ساعاتی که در خانه یا در محل کارشان ایستاده و نشسته بودند را دنبال کردند. همه این داده‌ها با اطلاعاتی در مورد اینکه آنان در طول زمان چقدر سالم پیر شده بودند، مقایسه شد.