یکی از چالش‌های کاهش وزن این است که علاوه بر چربی، ممکن است توده عضلانی نیز کاهش یابد. با این حال، تمرینات مقاومتی می‌توانند به حفظ توده عضلانی کمک کنند و اطمینان حاصل کنند که کاهش وزن بیشتر از طریق کاهش چربی حاصل می‌شود. حفظ توده عضلانی علاوه بر کمک به کاهش چربی بدن، به حفظ قدرت و کارایی بدن نیز کمک می‌کند.

برای از ما عاشق زدن به دل جاده‌ها با خودروی شخصی مان هستیم. لذت بردن از مسیر برای چنین افرادی از خود مقصد مهمتر است. اگر شما هم جزو این افراد هستیم در این مقاله ما زیباترین جاده‌ها ایران برای چنین سفری را به شما معرفی میکنیم.

آیا لایه برداری واقعا می‌تواند به افرادی که پوست چرب دارند کمک کند؟ اگر غدد سباسه بیش فعال دارید و هنوز اسکراب‌ها را امتحان نکرده‌اید، بهتر است همین امروز لایه برداری را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید؛ اما به جای خرید اسکراب‌های تجاری، توصیه می‌کنیم بهترین لایه بردار پوست چرب خانگی را تهیه کنید.

استاد دانشگاه هاروارد و دانشیار مغز و اعصاب این دانشگاه برپایه نتایج تحقیقاتی معتقد است بعضی عادت‌ها برای رشد مغز و حفظ و سلامتی آن مضر هستند.

صبحانه‌ای کامل است که حداقل دو تا سه گروه غذایی در آن باشد و حتما از نان و غلات در آن استفاده شود و بتواند تا حدی بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن دانش آموزان را تامین کند.

برخی از دارو‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کبد آسیب وارد کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل یا داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که خطری شما را تهدید نمی‌کند.