ورزش همواره یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار می‌رود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخ‌هایی واضح و علمی به این پرسش داده‌اند.

یک رژیم متعادل برای یک فرد 60 ساله باید بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، چربی‌های سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید کند.

یک متخصص تغذیه گفت توصیه می‌شود افرادی که قصد لاغری دارند باید تحت نظر چند پزشک اقدام به رژیم‌گرفتن کنند.

مواد غذایی مختلفی در تقویت حافظه نقش دارند. از ماهی تا گردو و مواد دیگر اما ادویه خاصی برای این منظور توصیه به مصرف می‌شود.

چای کرک یک نوشیدنی سنتی از کشورهای خلیج فارس و هند است که اغلب با طعم‌های خاصی مانند هل، دارچین و زعفران تهیه می‌شود. این چای معمولاً با شیر غلیظ (شیر تغلیظ‌شده یا شیر تبخیر شده) آماده می‌شود و طعمی کرمی و شیرین دارد.

چربی سوزی یکی از دغدغه های افراد مبتلا به افزایش وزن است. دمنوشی وجود دارد که کمک زیادی به سوخت و ساز چربی در بدن می‌کند.

دیسک گردن، مشکلی شایع در ستون فقرات، با علائمی چون درد گردن، بی‌حسی دست‌ها و ضعف عضلانی همراه است. این مقاله علل، علائم و روش‌های درمانی غیرجراحی و جراحی را بررسی می‌کند.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه می‌کنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.

ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذی‌هایی مانند بیوتین، ویتامین‌های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن‌ها، پوست و موی سالم‌تری را برای شما به ارمغان می‌آورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیه‌ای، مانند کلسیم یا آهن، می‌تواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.

زرشک پلو با گوشت قلقلی نوعی روش متفاوت برای طبخ زرشک پلو است که ظاهر زیبایی دارد و بسیار خوشمزه است.

ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های طبیعی به آن‌ها نیاز دارد.

گفتنی است غالب خانواده‌های افراد موفق با وجود محدودیت‌هایی که شاید برای بسیاری از انسان‌ها قابل قبول نیست شاهد کامیابی‌های اشخاص در زمینه‌های مختلف علمی، فرهنگی، هنری و همچنین ورزشی بوده‌اند. جالب‌تر این که غالب این افراد فداکار نیز بسیار ماخوذ به حیا بوده و حتی انتظار تقدیر خاصی را نیز ندارند ولی همچنان که در گذشته همراه افراد کامیاب بوده‌اند همچنان در آینده نیز این مسیر را طی می‌کنند.

وبسایت معماری Dezeen اخیرا به انتشار مقالاتی درباره مهم‌ترین و بهترین ساختمان‌های جهان در قرن بیست و یکم پرداخته است. یک آسمان‌خراش منحصر‌به‌فرد چینی ساختمانی است که این وبسایت آن را به عنوان مهم‌ترین پروژه معماری سال 2012 معرفی کرده است.

«متاپنوموویروس، یکی از ده‌ها ویروسی است که باعث سرماخوردگی در انسان می شود؛ سرماخوردگی که می‌تواند یک آبریزش ساده بینی تا برونشیت و سرفه شدید باشد. تمام ما انسان‌ها در دوره‌های مختلف زندگی به ویژه در فصول پاییز و زمستان سرما خورده‌ایم و این در حالی است که شاید نام ویروس عامل سرماخوردگی را نمی‌دانسته‌ایم.»

کالداریوم داغ‌ترین اتاق در توالی و ترتیب منظم اتاق‌های مخصوص استحمام بود و پس از این اتاق، فرد استحمام‌کننده از کالداریوم به قسمت تپیداریوم و سرانجام به فریجیداریوم وارد می‌شد. همچنین یک آپودیتریوم (رخت‌کن) بزرگ نیز در این مجموعه وجود دارد.