با علم به اینکه خواب کافی موجب شادابی ذهن می‌شود، این پرسش به وجود می‌آید که این فرایند چگونه به وجود آمده و چطور می‌توان راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب پیدا کرد.

بر اساس تحقیقات، تنها 5 دقیقه مدیتیشن قبل از خواب می‌تواند با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، کیفیت خواب را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.

از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، عناب، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ که به «خرمای چینی» نیز شهرت دارد، در سال‌های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است. این میوه که به‌ویژه در خراسان جنوبی ایران به‌طور گسترده کشت می‌شود، نه‌تنها طعمی مطبوع و خوشایند دارد بلکه مجموعه‌ای شگفت‌انگیز از خواص دارویی و درمانی را در خود جای داده است. از گذشته‌های دور، عناب در...

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

اقتصادنیوز: یک فلوشیپ درد می‌گوید: با آن که قهوه، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیا است و فواید زیادی برای تمرکز، انرژی و عملکرد مغز دارد، اما ارتباط آن با دردهای عضلانی به‌خصوص کمردرد، موضوعی است که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است.

یک فلوشیپ درد، گفت: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، محمدحسین دلشاد فلوشیب درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به چگونگی ارتباط تسکین کمردرد با نوشیدن قهوه اشاره کرد و اظهار داشت: با این دانش که قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست و فواید زیادی برای تمرکز، انرژی و عملکرد مغز دارد، اما ارتباط آن با درد‌های عضلانی به‌خصوص کمردرد، موضوعی است...

اقتصادنیوز: کافئین با تحریک سیستم عصبی ممکن است در برخی افراد باعث گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می‌تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود.

اقتصادنیوز: اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، یا دارای اختلال خود ایمنی، اختلال تشنج یا افسردگی هستید، از ملاتونین استفاده نکنید.

تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.

اقتصادنیوز: پیاده‌روی منظم می‌تواند بازگشت درد کمر را تا 90 روز به تأخیر بیندازد این مطالعه که در ژوئن 2024 در مجله علمی The Lancet منتشر شد، روی بیش از 700 فرد با سابقه کمردرد انجام شد.

همشهری: علت ضعف بدن در تابستان می‌تواند به کم‌آبی، تغذیه نامناسب یا گرمای زیاد مربوط باشد. در این مقاله با دلایل و راهکارهای پیشگیری از آن آشنا شوید.

خوابیدن با جوراب، عادتی رایج اما نه همیشه بی‌خطر است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از گرما و راحتی گرفته تا تصورات شخصی در مورد بهبود کیفیت خواب، این عادت را انتخاب می‌کنند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، با وجود پیشرفت‌های علمی، متخصصان همچنان می‌کوشند بفهمند چرا برخی افراد به این بیماری دچار می‌شوند و برخی دیگر خیر. حالا نتایج مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که الگوی خواب افراد شاید در این روند نقش مهمی داشته باشد. نتایج این مطالعه که در مجله «آلزایمر و زوال عقل» (Alzheimers & Dementia) منتشر شد، به طور خاص به بررسی رابطه میان مرحله خواب REM (حالت...