عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحران‌های اجتماعی، گفت: ورزش‌های منظم و ساده همراه با حرکات کششی می‌تواند با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.

بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند.

مطالعات نشان میدهد که زود بیدار شدن در صبح با کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب مرتبط است.

خانم‌های خانه‌دار، با مسئولیت‌های متنوع و گاه سنگین خانوادگی، غالباً در معرض استرس‌های پنهان و فشاری هستند که می‌تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد. این فشارها، از تنش‌های ناشی از نقش‌های متعدد تا احساس بی‌هدفی و عدم استقلال، می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی و اضطراب شود.

خانم‌های خانه‌دار، با مسئولیت‌های متنوع و گاه سنگین خانوادگی، غالباً در معرض استرس‌های پنهان و فشاری هستند که می‌تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد. این فشارها، از تنش‌های ناشی از نقش‌های متعدد تا احساس بی‌هدفی و عدم استقلال، می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی و اضطراب شود.

اقتصادنیوز: اقتصادنیوز: پژوهشگران ارتباط ژنتیکی میان میزان ترشح شبانه هورمون ملاتونین و شدت علائم اختلال نقص توجه / بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان یافته‌اند. این مطالعه، درک ما را از پیچیدگی‌های این اختلال رایج رشد عصبی افزایش می‌دهد.

زعفران یکی از گیاهان دارویی باستانی است که به دلیل خواص آرام‌بخش خود در طب سنتی ایران و دیگر کشورها شهرت دارد. مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات فعال موجود در زعفران، به‌ویژه کروسین و سافرانال، می‌توانند بر سیستم عصبی تأثیر بگذارند و به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، به سادگی می‌توان سلامت بدن را تا حد ممکن حفظ کرد.

اتاق خواب یکی از مهم‌ترین فضا‌های خانه است که باید حس آرامش، راحتی و زیبایی را القا کند.

در میان روش‌های طبیعی و خانگی برای کاهش گردن درد، استفاده از روغن زیتون یکی از موثرترین گزینه‌ها به شمار می‌آید.

اقتصادنیوز: در میان روش‌های طبیعی و خانگی برای کاهش گردن درد، استفاده از روغن زیتون یکی از موثرترین گزینه‌ها به شمار می‌آید.

رانندگی اگرچه لذت بخش است و در جهان امروزی افراد زمان زیادی از عمر خود را پشت فرمان می‌گذرانند، اما باید برخی نکات را رعایت کنند تا بتوانند از سلامتی خود و دیگر افراد جامعه محافظت کنند. رانندگی اگرچه لذت بخش است و در جهان امروزی افراد زمان زیادی از عمر خود را پشت فرمان می‌گذرانند، اما باید برخی نکات را رعایت کنند تا بتوانند از سلامتی خود و دیگر افراد جامعه محافظت کنند. به گزارش عرشه...

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که مردم در سراسر دنیا به آن مبتلا هستند. برای اینکه از این مشکل دوری کنید، می‌توانید برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را مصرف کرده و برخی دیگر را قطع کنید. بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که مردم در سراسر دنیا به آن مبتلا هستند. برای اینکه از این مشکل دوری کنید، می‌توانید برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را مصرف کرده و برخی دیگر را قطع کنید. به گزارش عرشه آنلاین؛ بر...

فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیت‌های اجتماعی، دچار اختلال خواب می‌شوند.

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟ بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید...

افراد موفق معمولاً یک برنامه مشخص برای روزهای خود دارند که به آنها کمک می‌کند بهره‌وری بیشتری داشته باشند.