شنبه 7 تیر 1404

کیفیت خواب

کیفیت خواب

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: چرت زدن باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید که به نوبه خود کمک می کند تا مغز شما کارآمدتر عمل کند.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

چرت زدن باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید که به نوبه خود کمک می کند تا مغز شما کارآمدتر عمل کند.

خبرگزاری خبرنگاران جوان

وب‌گاه فرارو

در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است. این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی‌ها پرهیز کرد.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

برای تنظیم ساعت خواب و بیداری در پاییز چند راهکار ساده وجود دارد که به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید در فصل پاییز، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آورد.

وب‌گاه فرارو

وب‌گاه گسترش

وب‌گاه دنیای اقتصاد

وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاه‌های دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار می‌گیریم، مغز سیگنال‌هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می‌کند. این باعث می‌شود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب می‌شود.

وب‌گاه مشرق نیوز

بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید.

وب‌گاه مشرق نیوز

با نزدیک شدن به ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه‌های والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

محققان ژاپنی اخیراً مزایای شناختی بالقوه چای سبز ماچا (چای سبز پودری) را برای افراد مسن ارزیابی کردند.