شنبه 7 تیر 1404

کیفیت خواب

کیفیت خواب

وب‌گاه فرارو

با نزدیک شدن به ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه‌های والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است. دانش‌آموزان احتمالا نظم خواب خود را در تابستان از دست داده‌اند، دچار پرخوابی یا کم خوابی شده‌اند و بیداری صبحگاه برای آن‌ها مقداری سخت است. چطور می‌توانیم تنظیم خواب کودکان را به حالت مناسب با فصل تحصیل برگردانیم.

وب‌گاه عرشه آنلاین

چرا هر شب از خواب می‌پرید؟ چه راهکرد‌هایی برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد دلیل بیدار شدن افراد در ساعت 3 یا 4 صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است. برای اکثر مردم عادی است که به طور منظم هر شب ساعت 3 یا 4 صبح از خواب بیدار شوند و دلیلی منطقی وجود دارد که چرا ما این زمان را برای غرق شدن در افکار و نگرانی انتخاب می‌کنیم.

وب‌گاه فرارو

تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل سلامتی در هر فرد محسوب می‌شود، به‌طوری‌که همه پزشکان توصیه می‌کنند در تمام وعده‌های غذایی به مواد غذایی و کیفیت آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

وب‌گاه مشرق نیوز

نتایج یک مطالعه جدید ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نشان می دهد.

خبرگزاری خبرنگاران جوان

وب‌گاه فرارو

دلیل بیدار شدن افراد در ساعت 3 یا 4 صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است.

وب‌گاه فرارو

بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری‌های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب» در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود 20 درصد کاهش دهد.

وب‌گاه فرارو

به‌طور سنتی توصیه می‌شود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با صفحه‌نمایش‌ها اجتناب شود، این تحقیق نشان می‌دهد مشکل اصلی زمانی رخ می‌دهد که افراد در تختخواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند؛ زیرا باعث می‌شود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آن‌ها کاهش یابد.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است.

وب‌گاه فرارو

برای پیشگیری از شیوع بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌های شایع، می‌توان اقداماتی انجام داد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و احتمال انتقال ویروس‌ها را کاهش دهد.

وب‌گاه فرارو

چگونه هر روز از «خود درمانی» استفاده کنیم و با 6 مشکل رایج مانند اضطراب و خودانتقادی مقابله کنیم.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: تیروئید یک غده درون‌ریز است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. پس عجیب نیست که وقتی عملکرد تیروئید دچار مشکلی می‌شود، تمام بدن از آن تأثیر می‌گیرد و اگر تیروئید خوب کار کند، باقی عملکردهای بدن نیز روبه‌راه خواهد بود.

وب‌گاه فرارو

بسیاری از مردم دوست دارند صبح‌ها در ابتدای روز قهوه بنوشند، اما کارشناسان تغذیه تایید کرده اند که نوشیدن آن در زمان نامناسب خواص مثبت آن را تضعیف می‌کند و بر سلامت عمومی و کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: همانطور که تلفن‌های همراه به سلطه خود بر جهان ادامه می‌دهند و تعداد آنها بیشتر از انسان‌ها روی زمین شده است، دانشمندان مشتاق هستند تا تاثیرات آنها بر سلامت را درک کنند.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن و داشتن خواب ناکافی می‌تواند پیامدهای جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.

خبرگزاری تسنیم

همزمان با برگزاری بیست و دومین اجلاس سالیانه پارک فناوری پردیس، از 8 محصول جدید این پارک رونمایی شد. این محصولات در حوزه های دارویی، تجهیزات پزشکی، پلیمر و هوش مصنوعی می باشند.