شنبه 7 تیر 1404

کیفیت خواب

کیفیت خواب

وب‌گاه فرارو

چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت‌های کوتاه در محیط‌های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است. در حالی که در بسیاری از فرهنگ‌های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی می‌شود، در ژاپن این کار نشانه‌ی تنبلی محسوب نمی‌شود. بلکه، آن را نشانه‌ای از تعهد و سخت‌کوشی می‌دانند.

وب‌گاه فرارو

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد یک رژیم ممکن است سطح کورتیزول را نیز کاهش دهد.

خبرگزاری دانشجو

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، کارشناسان دانشکده روانشناسی دانشگاه ناتینگهام ارتباط بین کیفیت خواب و باور‌های توطئه‌آمیز را در دو مطالعه شامل بیش از 1000 شرکت کننده بررسی کردند. یافته‌های آنها که در مجله روان‌شناسی سلامت منتشر شده است، نشان می‌دهد که افرادی که کیفیت خواب پایین‌تری در ماه گذشته داشتند، بیشتر احتمال دارد که نظریه‌های توطئه را تایید کنند، به‌ویژه اگر در معرض محتوای...

وب‌گاه فرارو

روش «خواب حداکثری» به کار بستن هم‌زمان همه ترفند‌ها برای خواب است

وب‌گاه فرارو

شواهد نشان می‌دهد که الگو‌های غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم، مناسب‌تر هستند.

وب‌گاه فرارو

کاهش تستوسترون که به عنوان هیپوگنادیسم نیز شناخته می‌شود، در صورتی که به آن توجه نشود، ممکن است به‌طور چشم‌گیری کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. شناسایی نشانه‌های هشدار دهنده در مراحل اولیه و اتخاذ اقدامات مناسب برای بازگرداندن تعادل هورمونی برای سلامت کلی بسیار مهم است.

وب‌گاه فرارو

تصور کنید در حال آماده شدن برای روزی پرانرژی و پرمشغله هستید، اما ناگهان سر درد شدیدی شروع می‌شود و به کلی، روز پر مشغله‌تان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اگر این سناریو برایتان آشناست، احتمالاً شما با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنید!

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.

وب‌گاه دنیای اقتصاد

مردمی که در نزدیکی فرودگاه ها زندگی می کنند، به غرش منظم هواپیماها که برخاسته و فرود می آیند عادت دارند.

وب‌گاه اقتصاد نیوز

اقتصادنیوز: مردمی که در نزدیکی فرودگاه ها زندگی می کنند، به غرش منظم هواپیماها که برخاسته و فرود می آیند عادت دارند.

وب‌گاه فرارو

اکثر والدین می‌خواهند پدر و مادر‌های خوبی برای فرزندانشان باشند، اما توصیه‌های متفاوتی در باب تربیت کودکانی اجتماعی، با اعتماد به نفس و موفق وجود دارد.

وب‌گاه فرارو

احتمالا درباره مزایای موسیقی و درمان مسائلی مانند اضطراب و افسردگی بسیار شنیده اید. اما چه مزایایی در موسیقی و کنسرت زنده نهفته است؟!

وب‌گاه فرارو

مدیتیشن یک روش موثر برای کاهش استرس، تقویت آرامش و رشد فردی است. این روش به فرد کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر از لحظه حال زندگی کند و احساسات و افکار خود را بدون قضاوت پذیرا باشد. با تمرین مستمر و یافتن تکنیک‌های مناسب، مدیتیشن می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت روان و جسم شما داشته باشد و به زندگی شما عمق و آرامش واقعی ببخشد.

وب‌گاه عرشه آنلاین

با استفاده از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR)، محققان موفق شدند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تا حد قابل توجهی ضعیف کنند. با استفاده از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR)، محققان موفق شدند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تا حد قابل توجهی ضعیف کنند. به گزارش عرشه آنلاین و به نقل از ایندیپندنت؛ پژوهشگران درباره یافته‌هایشان...