دال عدس یک حبوبات مغذی با خواص فراوان است که به‌عنوان منبعی غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند در بهبود سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا کند.

مواد موجود در هسته گلابی به پاکسازی کبد از سموم و بهبود کارکرد آن کمک می‌کنند.

اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های جدی و خطرناک است که در صورت عدم درمان، ممکن است به عوارض وخیمی منجر شود.

توت‌هایی مانند بلوبری، توت‌فرنگی و تمشک به‌خاطر محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌هایشان شناخته می‌شوند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از فولیکول‌های مو در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌نمایند. مصرف منظم توت‌ها می‌تواند به تحریک رشد مو و حفظ سلامت آن کمک کند.

کلم کیل (Kale) در سال‌های اخیر به دلیل داشتن مواد شمغذی فراوان و ارزش غذایی بالا، بسیار محبوب شده است. این سبزی سرشار از انواع ویتامین‌ها، منگنز، فیبر، کلسیم، آهن و پتاسیم است و با داشتن چربی کم و فیبر بالا، جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های غذایی سالم دارد. کیل به‌عنوان یک ابرغذا، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و تقویت بدن کمک کند.

وقتی صحبت از داشتن موهایی شاداب و سالم به میان می‌آید، طبیعت راه‌حل‌های فراوانی را ارائه می‌دهد. میوه‌ها، که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند، نه‌تنها برای سلامت کلی بدن مفیدند، بلکه نقشی حیاتی در تقویت رشد و حفظ سلامت موها ایفا می‌کنند. به گزارش عرشه آنلاین؛ میوه‌ها به عنوان منابع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد مغذی لازم برای تقویت فولیکول‌های مو و رشد آن‌ها را...

رژیم غذایی شما می‌تواند تاثیر زیادی بر زانو درد و طول عمر زانو‌ها و مفاصل شما داشته باشد. انتخاب هوشمندانه غذا‌ها می‌تواند به افزایش تراکم استخوان، تقویت بافت‌های همبند و کاهش التهاب منجر شود. یک رژیم غذایی متعادل همچنین می‌تواند به شما کمک کند وزن خود را تحت کنترل داشته باشید تا زانو‌های شما تحت فشار زیاد قرار نگیرند.

کلروفیل به خواص آنتی‌اکسیدانی مشهور است و شاید در جلوگیری از سرطان نیز نقش داشته باشد. طبق تحقیقات، استفاده از این ماده سبب کاهش احتمال شکل‌گیری تومورهای پانکراس و کبد می‌شود.

میوه کاکتوس، با داشتن خواص متعدد از جمله بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، حمایت از سلامت کبد و بهبود سلامت پوست و مو، یک میوه بسیار مفید و مغذی است. با گنجاندن این میوه در رژیم غذایی خود، می‌توانید از مزایای بی‌شمار آن برای سلامت کلی بدن بهره‌مند شوید.

اگر چربی خون شما بالا است، در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستید. اما خبر خوب این است که این شرایط را می‌توانید با کاهش سطح چربی بد خون و افزایش چربی خوب کنترل کنید. شما فقط باید تغییرات ساده‌ای ایجاد کنید تا نتایج بی‌نظیر آن را مشاهده کنید.

مصرف منظم میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند مرکبات، توت‌ها، آووکادو، موز، پاپایا، آناناس، انار و کیوی، می‌تواند به تقویت رشد مو، افزایش ضخامت و حفظ سلامت پوست سر کمک کند. این میوه‌ها با تأمین مواد مغذی ضروری و بهبود گردش خون، نقش کلیدی در حفظ سلامت و زیبایی مو‌ها ایفا می‌کنند.

براهیم دیاز برای ورود به ترکیب اصلی رئال مادرید روش زندگی و تمریناتش را کاملا عوض کرده است.

محققی با بررسی افراد بالای 100سال، به دو ماده غذایی مهم رسید که نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند.

این مواد مغذی به‌طور کلی سلامت پوست را بهبود می‌بخشند و به جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. در ادامه این مقاله، به معرفی و بررسی میوه‌های مفید برای بهبود سلامت پوست می‌پردازیم تا شما هم از راز‌های داشتن پوستی جوان بهره‌مند شوید.

یک تجزیه‌وتحلیل جداگانه از بیماران سرطانی نشان داد که افرادی که سطوح ویتامین D بالاتری دارند، بیشتر به درمان‌های سرطان مبتنی بر ایمنی پاسخ می‌دهند.

راه رفتن در آب چقدر کالری میسوزاند؟ میزان کالری یک ساعت پیاده روی در آب - درباره پیاده روی بهترین نوع شنا برای کاهش وزن که بیشترین کالری را میسوزاند، بیشتر بخوانید