گنجاندن سیب‌زمینی در رژیم غذایی متعادل می‌تواند در تامین بسیاری از نیاز‌های بدن و حفظ سلامت موثر باشد.

تزریق آمپول ویتامین B12 از جمله روش‌های موثر برای رفع کمبود این ویتامین حیاتی در بدن است.

چای، نوشیدنی گرمی می باشد که اکثر ما در طول روز از آن استفاده می کنیم و این در حالی است که مصرف زیاد چای می تواند منجر به بروز علائم زیادی در ما شود.

برزیل بزرگ‌ترین تولیدکننده قهوه در جهان است و پس از آن، ویتنام و هند قرار دارند، اما وقتی صحبت از مصرف به میان می‌آید، فنلاندی‌ها بیشتر از مردم هر کشور دیگری قهوه می‌نوشند و اکثر فنلاندی‌ها سالانه 12.5 کیلوگرم قهوه مصرف می‌کنند.

بسیاری از مردم نمی‌توانند بدون برنج زندگی کنند؛ زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده‌های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر در یکی از وعده‌ها برنج نخورند، انگار غذایی نخورده‌اند، اما آن‌ها با برنج، فواید و مضرات آن آشنایی کامل ندارند.

عقاب ماهی‌گیر (نام علمی: Pandion haliaetus)، نوعی پرنده شکاری ماهی‌خوار و روزگرد است که در تمامی قاره‌های جهان (به جز قطب جنوب) و بسیاری از جزایر زندگی می‌کند. عقاب ماهی‌گیر در زیست‌گاه‌های متنوعی زندگی می‌کند و مهم‌ترین چیزی که به آن نیاز دارد یک گستره آبی، مانند دریا، دریاچه، رود، تالاب و... است که غذای مورد نیاز او را تأمین کند. رژیم غذایی او تقریباً فقط از ماهی تأمین می‌شود و ویژگی‌های...

نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که چربی‌های خوب یا سالم و چربی‌های بد به روش‌های مختلف بر سلول‌های مغز تاثیر می‌گذارند.

کاهش وزن سریع می‌تواند وسوسه‌برانگیز باشد، خصوصا اینکه رژیم‌های مُد روز در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت به ما وعده 5 کیلو کاهش وزن در عرض 10 روز را می‌دهند.

پوکی استخوان بیماری استخوانی است، در این بیماری استخوان‌ها تضعیف می‌شوند، استحکام و قدرت شان را از دست می‌دهند، احتمال شکنندگی در آن‌ها بالا می‌رود. در حقیقت شکستگی استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان در مقایسه با دیگران بسیار رایج‌تر است.

ممکن است هیچ یک از مواد خوراکی که گفته ایم مورد پسند شما نباشد، اما اگر سعی کنید در رژیم غذایی خود حداقل یکی از این مواد را بگنجانید مطمئن باشد بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود.

اضافه وزن یکی از مشکلات جامعه مدرن امروز است که معمولا ناشی از سبک خاص زندگی است، از همین رو بسیاری از افرادی که دارای اضافه وزن هستند، سعی می‌کنند روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن به کار ببرند.

سیب‌زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق‌کننده می‌دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی‌های آن غافل شد. در این مطلب به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته‌ایم.

کلم پیچ پخته شده، اسفناج و کلم سبز همگی منابع خوب کلسیم هستند. با کمال تعجب، کلم پیچ پخته شده کلسیم بیشتری در هر وعده نسبت به شیر دارد، یعنی 177 میلی گرم در هر فنجان. این سبزی پربرگ همه کاره با بیماری‌های قلبی، سرطان و التهاب نیز مبارزه می‌کند.

وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی‌ها در بدن کمک می‌کند.

ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.

ی از نکاتی که همه افراد در طول زندگی باید به آن توجه داشته باشند، جذب میزان کافی کلسیم و ویتامین دی برای قوی شدن ساختمان بدن و داشتن استخوان‌های متراکم است، به عبارت دیگر، شما باید تا زمانی که جوان هستید به دریافت کافی این دو ماده مغذی دقت کنید تا بتوانید به تقویت استخوان‌ها در سنین بالاتر که روند ساختن سلول‌های استخوانی کندتر می‌شود کمک کنید.