حفظ وزن ایده‌آل و کاهش مقاومت به انسولین برای کاهش عوارض تنبلی تخمدان، اهمیت بالایی دارد. مصرف غذا‌هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، به مدیریت سطح قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند.

یکی از مهمترین و شگفت‌انگیزترین یافته‌ها شکاف جنسیتی قابل توجه در تأثیر ویتامین دی بر خطر زوال عقل است. در حالی که مصرف مکمل ویتامین D با 50 درصد کاهش خطر زوال عقل در میان زنان مرتبط بود، این رقم در مردان به 25 درصد کاهش یافت.

گوشت، ماهی آزاد {سالمون}، ماهی کاد، شیر، پنیر، تخم مرغ، سویا و برخی غلات منبع اصلی ویتامین B 12 هستند.

کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و اختلالات را افزایش می‌دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می‌گذارد و بیماری‌های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می‌کند.

برای پیشگیری از خشکی لب‌ها یا ترک خوردن پوست اطراف ناخن (کوتیکول) باید مراقبت از آن‌ها را به یک عادت تبدیل کنید. به همین دلیل توصیه میشود که یک کرم دست عالی و یک نرم‌کننده لب با کیفیت را همیشه روی میزتان در محل کار یا در خانه داشته باشید و در طول روز چندین بار از آن‌ها استفاده کنید.

دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، به ویژه برای گیاهخواران، ممکن است سخت باشد و در فصل زمستان هم با توجه به نبودِ نور کافی خورشید، کمبود این ماده مغذی رایج‌تر است.

از کمردرد گرفته تا میگرن تعداد فزاینده‌ای از افراد با درد مداوم زندگی می‌کنند، اما اقدامات بسیاری وجود دارد که مبتلایان به درد مزمن می‌توانند انجام دهند.

همیشه در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده‌است. در ادامه فال حافظ مخصوص روز 12 بهمن ماه 1402 از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.

باترچیکن نوعی غذای خوشمزه و مشهور هندی است که از ترکیب تکه‌های مرغ با ادویه‌های مختلف و یک سس خوشمزه تهیه می‌شود.

شاید اگر به دوران کودکی خود فکر کنید، یادآوری لحظاتی که از والدینتان محبت دریافت کرده باشید، دشوار باشد یا از خود بپرسید که آیا تجربیات شما عادی بوده یا کمتر از آنچه که لازم بوده به شما محبت شده است؟

در ادامه طرز تهیه آش رشته شمالی که در آن از ماست چکیده در کنار کشک استفاده می‌شود را بررسی می‌کنیم.

در شهر‌های مختلف با روش‌های مختلفی آش تهیه می‌شود که یکی از معروف‌ترین آنها، آش بادمجان ملایری است.

فلافل از جمله غذا‌های خوشمزه و محبوب است که در ادامه طرز تهیه آن را می‌خوانید.

فلافل عربی یکی از خوشمزه‌ترین غذا‌هایی است که به صورت گیاهی و با مقدار زیادی نخود و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. مهم‌ترین تفاوت فلافل عربی با فلافل اهوازی، باقلای موجود در آن است.

باستخ یا لوزانک، یکی از شیرینی‌های سنتی شهر ارومیه است. عطر و طعم باستخ به قدری دلپذیر است که مسافران ارومیه را ترغیب می‌کند تا این شیرینی را به عنوان سوغاتی با خود به خانه ببرند.

سزارین می‌تواند باعث کُند شدن عملکرد روده‌هایتان شود.