کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذا‌های سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

اگر از سیاهی دور چشم خسته شده‌اید پس حتما این مطلب که درباره درمان سیاهی زیر چشم است دنبال کنید. در ادامه برای یادگیری درمان سیاهی زیر چشم در این خبر با ما همراه باشید.

بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید.

سیر باعث نفخ و تشنگی شدید می‌شود. از ساعات عصر به‌بعد از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنید.

یکی از مواردی که بر روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود فرد خواب کافی و آرام داشته باشد دمای محیط است. برای اطلاع از دمای مناسب برای بالا بردن کیفیت خواب در ادامه این خبر باما همراه باشید.

ورزش سه نوشت: ارلینگ هالند، ستاره منچسترسیتی، نکات جالبی را درباره بهبود کیفیت خوابش که تاثیر مستقیم روی عملکردش داشته مطرح کرده است.

ارلینگ هالند، ستاره منچسترسیتی، نکات جالبی را درباره بهبود کیفیت خوابش که تاثیر مستقیم روی عملکردش داشته مطرح کرده است.

کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. به همین ترتیب خواب ناکافی و بی‌کیفیت، سطح استرس را بالا می‌برد. اگر تا دیروقت بیدار می‌مانید و فکر می‌کنید شب‌ها تمرکز بیشتری برای انجام کارهایتان دارید، سخت در اشتباه هستید؛ چرا که تحقیقات نشان می‌دهد شب‌بیداری و تمرکز رابطه معکوسی دارند، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می‌رود و تمرکز کاهش...

شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و... را به همراه دارد.

برخی از غذاها می‌توانند به کاهش سطح استرس و کاهش اضطراب کمک کنند. به عنوان مثال، غذاهای غنی از فیبر غذایی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

همشهری‌آنلاین نوشت: مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا 3 و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.

اقتصادنیوز: بیماری کلیوی با انباشته شدن مواد زائد و مایعات در بدن با گذشت زمان بدتر می شود.

سلامت نیوز نوشت: علائم بیماری کلیوی به راحتی قابل اغماض هستند. بسیاری از آنها شبیه علائم مشکلات سلامتی رایج هستند. علائم شدیدتر ممکن است تا زمانی که کلیه های شما شروع به نارسایی نکنند، ظاهر نشوند. به همین دلیل است که تنها 10 درصد از افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه می دانند که به آن مبتلا هستند.

اقتصادنیوز: وقتی هنگام شب درست پیش از خواب غذا می خورید، بدن فرصت کافی برای سوزاندن کالری های غذای خورده شده پیدا نمی کند.

کمردرد علت‌های احتمالی زیادی دارد اما یکی از عوامل افزایش افراد مبتلا به کمردرد نحوه خواب افراد است. در ادامه مطلب برای بررسی بهترین حالت خواب برای افراد مبتلا به کمردرد باما همراه باشید.

کمردرد می‌تواند کل زندگی شما را درگیر کند. نه تنها در طول روز ناراحت کننده است بلکه می‌تواند مانع فعالیت‌های عادی و سالم مانند کار، ورزش و زندگی اجتماعی تان شود. اگر آن را تجربه کرده اید تنها نیستید. براساس گزارش انجمن فیزیوتراپی آمریکا 25 درصد از آمریکایی‌ها تجربه کمردرد را در 3 ماه گذشته گزارش داده اند.